彭祖之長壽來源於他的修煉。（圖片來源：Adobe Stock）
彭祖是中國文化傳統中著名的長壽仙人，而他的長壽則源於他的修煉，因此跟其修煉有著很大的關係。
彭祖姓籛名鏗，據說是遠古時代顓頊帝的玄孫。到了殷代末年時，彭祖就已經七百六十七歲了，但外表卻不見有任何衰老的跡象。
實際上彭祖少年時代就喜歡清靜，對世間的東西沒有任何興趣，他既不喜歡追名逐利，也不喜愛豪華的車馬服飾。他平時總是把修身養性視為人生中的頭等大事。當時的君王由於聽說彭祖品德高潔，就有意請他出任大夫的官職。不過彭祖卻常常以病為藉口，不願參與公務。
彭祖非常精通滋補身體的方術，他經常服用「水桂雲母粉」以及「麋角散」等丹方，所以他的面容看上去總是像少年人那樣年輕。彭祖的心性十分穩重，從來不說自己修煉得道的事，也從不在別人面前裝神弄鬼惑亂人心。
彭祖平時總是經常處於清淨無為、幽然獨處的狀態、因此他難得到處周遊，即使出行，他也是一個人獨自步行，沒有人知道他到什麼地方去，很多時候連他的僕從也不知道他去哪兒了。彭祖雖然有車有馬，但卻很少使用，出門時常常不帶路費和口糧，一走就是幾十天甚至幾百天，但回來時仍和平常一樣非常健康。
彭祖平時總是靜坐屏氣，意守丹田。他常常從早晨一直到中午都端端正正地坐著，打坐完以後用手輕輕揉雙眼，輕輕按摩身體的各部位，用舌頭舐嘴唇吞嚥唾液，運上幾十次氣，然後才收功，其後會趕來跟大家一起散步談笑。
如果他偶爾感到身體疲倦或不舒服，就會運用閉氣的方法來治體內的病患，讓胸中所運的氣散佈到身體的各部位，不論是臉上的九竅，肺腑五臟、手足四肢以至於身上的毛髮，都讓氣逐一走到。這時就會覺得氣像雲一樣在身體中運行，從鼻子、嘴一直通到十指的末端，不一會兒就覺得通體十分舒暢了。
而君王也知道彭祖每天都忙於修身養性，所以去看望彭祖時，也常常不通知他，偷偷留下些珍寳玩物賞給他就走了。君王給彭祖的賞賜前後達幾萬金，彭祖也都接受下來，但他立刻就把它們救濟了窮苦的人們，自己一點也不留。
在那個時代有不少長壽者。當時還有一個叫採女的女子，也是從少年時就開始修道，當時她已經二百七十歲了，看起來卻只有五六十歲。採女也很精通修煉的方術。當時的君王也很賞識採女，他讓採女住在嬪妃的掖庭宮中，為她建築了華麗的殿閣，還賞賜了她不少金玉。
