我們理當遵照春生夏長秋收冬藏的規律而行，這樣自能達到延年益壽的功效。（圖片來源：Adobe Stock）
今年立秋開始的時間為8月8日，結束時間則為8月23日。立秋除了代表著秋天來臨之外，它又是怎麼樣的一個節氣呢？在這段期間內，大家又得注意什麼事呢？你就隨小編一起來看看吧！
立秋又稱為：交秋，它在二十四節氣中排行第十三，約莫於每年8月7日到8月8日之間降臨。立秋一到，即意謂著太陽抵達黃經135度，這時候的氣候也已經不較夏天炎熱，故立秋亦代表天氣會日漸降溫，大家能夠歡樂地告別酷暑，喜迎涼爽的秋季。吳澄的《月令七十二候集解》即載道：「立秋，七月節。立字解見春。秋，揪也。物於此而揪斂也。」
只是，雖然說進入秋季就能免受熱暑之苦，可是暑氣難在一時半刻就全然消解完畢，民間大多還在承受著「秋老虎」可怕的餘威。況且，由於各地氣候不同，致使秋季開始的時間難達一致。從氣候學上而言，憑著每五天的日平均氣溫持續穩定的下降到22度以下的第一天來作為秋季的開始。此外，中國較少有在「立秋」一到，就立即進入涼秋的地區。
古人將立秋分成三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」這意思是說：立秋一到，人們會感受到秋風起時的涼爽，畢竟秋風可與酷暑時期的悶熱夏風大不同；秋季早晨一到，若觀察大地，就能夠瞧見白茫茫的霧氣油然而生；秋季時期會出現感覺到秋陰而開始鳴叫的寒蟬。
提及立秋，不只是能讓我們感察夏暑逝、涼秋至的事實，我們還會發現由於古人早將立秋視為夏秋交接的關鍵時刻，因此相當關注立秋這個節氣。農人多半在立秋到來的前後，忙碌於插秧農事，倘若再遲一些，可就會害得稻作生育不良，致使日後的收成面臨虧損。這全是因為二期稻作的生育末期若是遭遇低溫，稻穀的充實度可是會大大地受到影響，連帶牽連了穀物的收成量。
而民間流行的「雷打秋、對半收」、「雷打秋、稻仔像嘴鬚、甘藷像泥鰍」等農諺，則是說明了秋季雷電將不利於農作物的成長。
根據《管子》所載：「秋者陰氣始下，故萬物收。」我們可知，立秋是收成萬物、陰氣漸長且陽氣漸收的節氣，所以人體會出現陽衰陰盛的現象，故秋天以養收作為養生的主要原則。《黃帝內經･素問･四氣調神大論》有載：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沈浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」
古人認為，理應順應四時之況來調整養生法則，當遵照春生夏長秋收冬藏的規律而行時，自能達到延年益壽的功效。
古人將立秋分成三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」（圖片來源：Adobe Stock）
立秋習俗
立秋一到，各地紛紛進行立秋的主要習俗，例如：立秋節、貼秋膘、摸秋等。立秋節，又稱作七月節。打從民國以來，各地農村多半會在立秋當天（不限白天或夜晚）舉行預卜天氣是涼是熱的習俗。此外，民間還會進行奠祖、品嘗西瓜等習俗。不過，為何立秋日要吃消暑的西瓜呢？其實古人認為立秋吃西瓜能夠免除冬天以及明年春天的腹瀉，還能讓自己在秋季期間不生病，以利迎接寒冬。
不過，小編覺得最特別的，莫過於立秋當天流行用懸秤來稱人的重量。大家喜歡拿立夏時的體重與立秋時的體重來相比。不過，為什麼大家單單要拿立夏與立秋的體重對比呢？其實道理很簡單！大家都知道，人在夏季往往沒有什麼胃口，在炎熱的天氣中，總會吃點清淡、簡單又爽口的食物，就這樣兩三個月下來，身子不免減掉了些許的肉量，體重自然是變輕了。可是，胃口卻又在秋風一起就又好起來了，就這樣那邊吃點好料的，這邊啃點美味的，這樣又不免在步入秋季時增加了點重量，把夏天削掉的部分通通給補回來了。因此，民間流行這時候秤重量。
至於，大家所謂的立秋習俗－－「貼秋膘」，指得就是在立秋這一天以各式各樣的肉類來補補身子，例如：燉肉、烤肉、紅燒肉等。說到這裡，你有沒有食指大動了呢？還是，你這幾天已經享用過諸多美食了呢？
下一次的立秋時間
2020年的立秋：8月7日，黃曆2020年6月18日。
