多攝取堅果類食物，能抗氧化，修復皮膚組織，有效規避老人味。
不少老人身上以及所住的房間裡總有一股特殊的氣味，這是人上了年紀之後的一種正常現象，國外稱為「加齡臭」，國內叫做老人味。隨著年齡的增長，如不及時清理，時間久了就會產生特殊的氣味。
引起老人身上異味的主要原因，是當年紀逐漸邁入老年後，皮脂腺功能逐漸退化不平衡，四肢與身體的皮膚出油少、呈現乾澀；但臉部、額頭、頭皮和胸前等部位的皮脂腺卻會大量分泌油脂，經氧化後形成不飽合醛，容易產生一種「油膩」的味道。
並且，經常吃肉類、油炸食物，睡眠和運動不足等，都會造成皮脂腺分泌物增加，久而久之在血管中堆積膽固醇，導致身體散發異味。
一些老年女性存在尿失禁和老年性陰道炎，老年男性也存在前列腺增生、小便淋漓不盡的問題，褲子上會沾有尿漬。這些來自下體的異味，往往也是老人味的重要組成部分。
另外，糖尿病酮症酸中毒、腎病晚期、肝功能受損等，以及人老後皮膚抵抗力降低，出現皮炎、濕疹、潰瘍、毒瘡等皮膚病，都會散發異味。試試看下面8種方法，對去除老人味有一定的幫助。
8種方法去除老人味
1、多吃堅果
多攝取堅果類食物（核桃、榛子、花生），不僅能抗氧化，還能修復皮膚組織，有效規避老人味。
2、清淡飲食
一日三餐中多吃水果和蔬菜，適當少吃魚肉和油炸食品。
適當少吃魚肉和油炸食品，因為魚肉類會使身體脂肪氧化，加重異味。一日三餐中多吃水果和蔬菜，從中攝取含抗氧化作用的維生素C和維生素E，能去除體內臭味。
3、經常洗澡
建議老人經常洗澡，保持整潔，洗澡時用些磨砂膏或食鹽輕輕按摩皮膚，幫助去除死皮。洗完澡要塗抹身體乳滋潤皮膚。
4、飯後漱口
老人患牙周病者較多，牙齒間縫隙增大，食物碎屑容易殘留其中而形成口臭。建議每餐後用鹽水漱口或刷牙，戴假牙的老人每餐後摘下刷洗。
5、鞋襪透氣
襪子要選擇純棉或羊毛的，不要選用人工合成纖維製品。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
要穿透氣的鞋子，並勤輪換。襪子要選擇純棉或羊毛的，不要選用人工合成纖維，每天要換襪子。
6、勤換衣物
要經常清洗晾晒床單、被褥、枕巾、衣物等，尤其是貼身的內衣內褲每天要洗，冬衣褲最好2天洗一次。
7、早起開窗
老人新陳代謝緩慢，容易大便乾燥，排泄物氣味也重。如果沖廁所不徹底，氣味就會散發到居室。因此要堅持每天開窗通風，時間不低於1小時。尤其是早上起床後，臥室一定要開窗。
8、睡前泡腳
每天睡覺前堅持泡腳，水溫在40℃左右，時間以10～15分鐘為宜，這樣可以減少皮膚上的細菌。
