「牙刷3個月要換」真的假的？（圖片來源：Adobestock）
相信大家多少都聽過「牙刷每使用3個月就要更換」這種說法吧，那麼這樣的說法到底有沒有道理呢？
實際上，這個說法是有根據的。因為長期使用的牙刷，刷毛會逐漸磨損、散開，不但會影響正常的清潔功能，甚至可能會進一步傷害牙齒表面和牙齦。
當然，這只是一個大概的說法，並不絕對。畢竟有些人的牙刷，可能用的時間不長，甚至遠遠不到3個月，刷毛看起來還是好好的，但刷毛底部早已積上一層黃黃的汙垢。
這種情形，就是在平時的使用中，並未養成及時清理牙刷的後果。而這樣的使用方式，就算每月更換牙刷，可能也不一定能保證口腔的衛生健康，那些累積在污垢裡的細菌等，早就隨著每次使用牙刷時，「混」進口腔之中。
所以，如果發現牙刷出現刷毛間距變大、刷毛變形，或是牙刷根部顏色變深、積黃的話，那麼即使使用時間還不到3個月，也應該要更換牙刷了。
既然刷牙對保持口腔健康極為重要，那麼如何選擇一把適合自己的好牙刷，也十分關鍵。以下就告訴大家該怎麼買到適合自己的牙刷。
●怎麼挑選適合自己的牙刷？
想挑選一把好牙刷，可以從刷毛、刷頭、刷柄三方面，按照需求來選擇。
1、刷毛：尼龍、中軟、磨圓
※尼龍材質
尼龍絲要選細軟、吸水性差、彈性好、耐磨性強的。因為這種材質製成的牙刷，會有不同程度的軟硬度及粗細。
※磨圓處理
要注意看每根尼龍絲的末端是否有經過磨圓處理。一般牙刷產品的包裝上都有特別註明。如果不確定的話，還可以買一支打開來測試，用手輕輕刷一下，未處理過的刷毛會感覺到特別扎手。
※中軟刷毛
刷毛一般分為硬、中、軟性三種硬度，在包裝上都可以看見標註。
一般建議會選用中、軟性的刷毛。因為這種刷毛對牙齦損傷小；加上刷毛有韌性易彎曲，可有效清潔牙間隙和齦緣。對於牙根暴露的中老年人、或是乳牙硬度較低的兒童來說，更不可使用較硬的刷毛。
而一些有吸煙、喝茶習慣，容易在牙齒上積聚色素的人，就可以選用較硬的刷毛。只是在刷牙的時候也要注意正確的刷法和力度，才能減少對牙齒和牙齦的損傷。
2、刷頭：長三牙、寬一牙
一般牙刷頭的長度約在2.5~3.2厘米，寬度在0.8~1厘米就可以了。
因為若刷頭太大，容易漏掉一些牙面，尤其是口腔後部的牙齒，另外也可能造成牙齦和其他軟組織的損傷；若刷頭過小，那麼清潔牙齒的時間相對就會較長，牙刷的壽命也會縮短。
當然，還要考慮自己的口腔大小、開口度等因素。一般牙刷頭的長度大約比三個牙長一點，寬度則是比一個牙寬一點就可以了。
還有，牙刷頭的外形也有不同，坊間常見的有長圓形、鑽石形、菱形等，這些設計主要是為了方便牙刷進入口腔內比較難刷的部位，可根據自己的實際情況和使用體驗來選就好了。
3、刷柄：略彎曲、有彈性、能防滑
現在市面上賣的牙刷，刷柄的造型也十分多樣化，但其實牙刷柄只要有一定的彈性，粗細能夠與自己的手掌適應，好拿就可以了。當然如果刷柄和刷頭有一些角度，能方便牙刷運動（大概17~20度），並且有防滑設計就更好了。
以上就是選購合適牙刷的一些重點，相信只要把握這些原則，就能買到適合自己，刷起來也乾淨徹底的好牙刷了。
