錯誤的眼鏡清潔法，90%的人都在做。（圖片來源：Adobestock）
現在這社會上，戴眼鏡的人越來越多。而很多戴眼鏡的人都有一個習慣性的動作，就是往鏡片哈一口氣，然後就用紙巾擦了起來。你是否也用這種方式擦眼鏡呢？你知道鏡片上會附著很多微顆粒，若拿紙巾或眼鏡布乾擦，很可能把鏡片刮傷嗎？
建議有戴眼鏡的朋友，在日常清洗鏡片時，可先用自來水直接沖洗，把附著的灰塵沖掉。接著把手洗乾淨，在手指塗上少量的洗潔精或洗手液，然後在鏡片上有水的情況下，將手上的洗潔精或洗手液均勻塗抹在鏡片上，以水沖洗，採自然晾乾即可。如果需要馬上配戴的話，那麼也可以使用紙巾把鏡片的水分吸乾即可。
●酒精能清洗眼鏡片嗎？
一般來說，酒精並不適合用來清洗樹脂鏡片，因為樹脂鏡片較軟，大部分也鍍有一層保護膜，這層鍍膜不但能提高鏡片的硬度，保護鏡片，還有各種特定用途，例如防紫外線、藍光等，因此鏡片鍍膜層，絕不適合使用有刺激性的清洗劑來清洗。
而酒精因為具有刺激作用，所以很容易損傷鏡片的鍍膜，讓膜層遭到破壞，使得鏡片的透光率下降，清晰度也隨著下降。若鏡片鍍膜破壞嚴重的話，那麼鏡片很容易變模糊，戴眼鏡時，就會直接影響視物。
所以想清洗鏡片時，一定要注意保護好鍍膜，千萬不要使用有刺激性的清洗劑。
●如何正確清洗眼鏡？
最簡單合適的方法，就是採用冷水沖洗：也就是將眼鏡用自來水沖過後，一手拿著鏡框邊緣或捏著橫樑處，另一隻手的手指蘸上中鹼性肥皂或洗潔精，在鏡片兩面輕輕塗抹，然後用清水沖淨，再用棉質毛巾或紙巾吸乾即可，這樣清洗鏡片的方法，既安全又乾淨。
平時不方便沖洗，或是鏡片並不髒時，也可以用專門的眼鏡布或拭鏡紙適度擦拭。只要能正確的清洗和保養眼鏡，就能使鏡片長時間保持良好的清晰狀態，讓我們的雙眼處於最佳「保護」之下，看東西也不會因此模糊不清。
●擺脫視力惡化的3個好習慣
對現代人而言，要想做好視力保健，維持適當3C使用習慣，才是根本解決之道。
1、黑暗中不使用手機
在黑暗中使用手機，對眼睛的傷害是永遠的！
黑暗中，電子設備的強光只要直射眼睛30分鐘以上，就有可能造成眼睛黃斑部病變。初期會引發乾眼症，嚴重則會提早引起白內障，造成視力嚴重退化。因此養成關燈後不看手機的習慣，是保護靈魂之窗的第一步。
2、補充護眼營養素
為了減少藍光的傷害，建議採取「內服外用」的機制：平時配戴抗藍光眼鏡，或是將手機、平板貼上抗藍光的保護片，同時也要攝取加強明亮、提升防護力的營養成分。
以下就是保護眼睛的三大營養素：
(1)葉黃素、玉米黃素：這是為黃斑部最主要的營養素，無法透過人體自行合成，須藉由食物攝取補充！
(2)β胡蘿蔔素：是天然維生素A的重要來源，能有效提升暗處視覺。
(3)花青素、蝦紅素：屬強效抗氧化劑，能降低UV光源的氧化傷害！蝦紅素的抗氧化能力是維生素C的65倍！
3、讓眼睛充分休息
用眼過度，是現代人眼睛疲勞的主要原因，因為使用3C產品時，切記每1小時休息10到15分鐘，如此一來，可降低藍光持續性對眼睛的傷害。
只要暗處不滑手機、讓眼睛多休息，同時內外雙管齊下濾藍光」，加上平時多補充能保護眼睛的食物，就能避免視力迅速惡化！
