東西吃太快，吃太飽，吃了辛辣等刺激食物，可能引起打嗝。（圖片來源：Adobe Stock）
你一定有過打嗝不止、打哈欠的經歷，越想控制越無法控制。那為什麼會打嗝、打哈欠呢？
打嗝的原因是什麼呢？
日本醫師清益功浩表示，人體胸部和腹部之間的橫膈膜，若是因為某種原因而痙攣，就會造成聲門附近的肌肉收縮，讓呼吸道急速變窄，造成空氣迅速排出，就是我們所說的打嗝。
打嗝的原因也可能是跟飲食、精神壓力導致有關，而下列原因都會造成橫隔膜痙攣，讓我們打嗝：
東西吃太快，吃太飽，吃了辛辣等刺激食物，喝太多，菸抽太多，精神壓力，其他疾病導致。
如何才能解決打嗝問題呢？
其實都是一些民間的方法，最常用的是下面3種：
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢嚥下，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
2、屏氣法
直接屏住呼吸30秒～45秒，或取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝症狀會立即停止。
因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
3、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
再說說打哈欠。和打嗝不同，打哈欠其實是一種挺舒服的體驗。深呼吸，張大嘴巴，伸展手腳。
為什麼會打哈欠呢？
引起打哈欠的3大功用：
1、幫助人體排出有害氣體 提供血液大量氧氣
打哈欠的功用是幫助人體排出有害氣體，提供血液大量氧氣。（圖片來源：Adobe Stock）
世界上第一位開始研究「哈欠」的學者是2500多年前的希臘醫生希波克拉底（Hippocrates），他認為打哈欠能夠助於釋放有害氣體，尤其是在發燒的時候。希波克拉底表示，就像水煮開時，會有大量的蒸氣從鍋裡跑出來，因此打哈欠的時候，身體內積存著的氣體在體內溫度上升時也會被強制排出。
而這樣的觀點一直延續到19世紀，在當時有科學家提出，打哈欠有助於呼吸，可為血液提供大量的氧氣，也能同時排掉二氧化碳。
但是問題來了，如果當時科學家提出的說法是正確的，那麼人類打哈欠的頻率應該會根據空氣中的氧氣和二氧化碳濃度而改變，普羅文就做了一個小實驗，他讓受試者吸入不同混合成分的氣體，但他發現根本沒有這樣的變化。
2、打哈欠會刺激、活化大腦
當人感受到壓力或是疲倦的時候就會開始打哈欠，因此普羅文和其他研究者相信，打哈欠能夠重新刺激、活化大腦，當你累的時候，打哈欠能讓你更有警覺性，當你分心的時候，會讓你更集中注意力。
3、打哈欠會冷卻大腦、防止大腦過熱
雖然人們現在對於「打哈欠」這個行為尚未有個明確的定論，但來自紐約州立大學奧尼昂塔學院的安卓勒普（Andrew Gallup）提出的一項理論，化解了所有關於打哈欠的矛盾觀點。
勒普認為，打哈欠可能具有冷卻大腦以及防止大腦過度升溫的作用。在打哈欠的過程中，頜的大幅度運動會促進血液在頭骨周圍的流動，並帶走多餘的熱量，而打哈欠時的吸氣會把較低溫的空氣帶入竇穴和頸動脈，冷卻後的血液會透過頸動脈再輸回大腦。
打哈欠也能夠活動鼻竇的細胞膜，引起較小的氣流波動，而這樣的波動會讓人體內的粘液汽化，達到冷卻大腦的功效，簡單來說，打哈欠的效果就像是空調一樣。
