好的視力給我們帶來方便、快樂。（圖片來源：Adobe Stock）
視力好壞影響日常生活甚鉅，如果從小不注意保護眼睛，長時間看電腦、玩手機，那麼很容易出現近視，有的甚至出現高度近視或老花眼。高度近視影響人們的正常生活，而且往往會鬧出很多誤會，因此面對高度近視或老花眼帶來的不便，我們必須要及時治療和調節。
教你一招，每天有空就做，長期堅持做，可顯著改善視力。甚至有一天，你再也不用戴眼鏡了。
改善高度近視的方法
方法：頭固定，眼球盡量左轉25下，然後右轉25下，一般後頸部就會有發脹的感覺，用手按摩揉一揉，馬上就緩解了，這個時候你注意眼睛，是否比較明亮了一些。
這個方法的訣竅是後頸一定要發脹，只要是近視眼後頸就會發脹，如果25次不夠就做50次，發脹後馬上揉揉兩分鐘。每天有空就做。
注意事項
1、近視眼鏡配戴度數最好低點，盡量低點，不影響生活就可以了，感覺視力上來了穩定後馬上換更低度數眼鏡，不要急，慢慢來，有一天你可能會徹底解除眼鏡的。
2、不要配戴領帶，盡量給脖子寬鬆環境，襯衫領扣不要繫上，這點很重要，是成敗的關鍵。
3、盡量不看電視、玩電腦，如果看電視後多做這種方法。
轉眼球可提高視力
方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈後，平視前方片刻（默數5下），雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。
每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。
老年人「老花眼」
老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。（圖片來源：Adobe Stock）
所謂「老花眼」是指上了年紀的人,逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現「老花」，首先感到看細小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。
其實，老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。
老年人不眼花的方法
眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。
上面介紹的快速治療近視的方法，都能非常有效的保護眼睛，我們可以試試中醫治療方法，或可以試試按摩眼睛的方法，不論是高度近視還是普通的近視都可以實施這些方法，效果很不錯。
老年人宜食食物
上了年紀的人應多食用水果蔬菜、豆製品、動物肝、蜂蜜。黑豆有補腎養血之功，老人服用能固齒明目。蜂蜜含有多種氨基酸，可延緩衰老。
宜多食用蔬菜類食物，如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
