肩頸痛是因不良姿勢，端正姿勢，讓肩頸保持較好狀態。
「硬」對於身體而言可不是一件好事情！某個部位發硬，可能代表該部分血液循環不暢，或者肌肉發緊，是健康狀況不良的一種表現，健康的人身體哪些地方不能硬，以及如何採用相應的方法來避免這種情況。
想要身體健康 這些部位不能硬
1、肩頸部位
長時間的伏案工作以及長時間使用電腦會讓肩膀處於緊繃的狀況，會慢慢壓迫到血管跟神經，當肩頸部位長時間固定在一個姿勢就會引起頸部僵硬疼痛，損害肩頸健康。
改善方法：端正姿勢
可以針對肩頸部位的針對性運動，比如做頸肩操來進行改善，而且不需要占用太長的時間，每天只需要花費幾分鐘就可以緩解肩頸僵硬的現象。
肩頸部位疼痛多數情況是因為長時間保持不良姿勢造成的，因此想要預防或者緩解這種情況，一定要端正自己的姿勢，坐著的時候保持上半身處於直立狀態，保持肩膀打開，不聳肩，這樣可以一定程度上讓肩頸保持較好狀態。
2、腹部
小腹部位如果發硬也隱藏著一些健康隱患，如果肚子發硬可能有很多的問題，脹氣、存在代謝物或者經絡不通的現象，而這些情況會進一步引起一系列的其他問題危害健康，尤其是女性朋友，出現這種情況一定要改善。
改善方法：按揉腹部
在睡覺之前先將小便排空然後仰臥在床上，放鬆全身後將自己的左手按壓在腹部，然後將自己的右手放在左手上，順時針進行鍛練，可以很好地促進腸胃蠕動，排空腸胃，改善健康。
3、血管
很多心腦血管疾病的出現跟血管變僵硬有極大的聯繫，一旦血管變硬就會存在血管壁破裂的現象，會引起心梗以及腦卒中這種疾病危害身體健康。
改善方法：
（1）調整飲食
飲食上一定要選擇低脂、低鹽。
血管變硬跟營養過剩有很大的關係，長時間下去就會導致血液粘稠，血管壁脂質堆積，長期以往會誘發心血管疾病，因此在飲食上一定要選擇低脂、低鹽。
（2）多動
堅持鍛練可以促進血液流動，將血液當中的有害物質盡快排出去，對軟化血管壁也有很好的效果，可以改善呼吸系統以及心腦血系統，有利於健康。
想要保障身體健康還可以採用一些其他辦法。
保持健康的小秘訣
1、攝取足夠水分
每天保障1500ml的水分攝入可以提高身體代謝。
每天保障1500ml的水分攝入可以提高身體代謝，可以將身體內的毒素盡快排出去，還可以促進腸胃蠕動，保障身體健康。
2、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜富含膳食纖維和維生素，可以幫助身體代謝有害物質。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
在吃飯的時候一定要多吃綠色蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助身體代謝有害物質。
3、適量運動
很多身體發硬都是因為缺乏鍛練導致肌肉無法舒展導致的，因此一定要養成常鍛練的習慣，讓身體保持活動狀態。
