吃太燙或太辣會灼傷食管黏膜，長期下來引發癌變。（圖片來源：Adobe Stock）
癌症高發，且越來越年輕化，熬夜、飲食不規律、不愛惜身體……許多年輕人剛要開始起飛的人生就這樣被判了「死刑」。許多人在疾病沒有來臨時，總覺得自己身體很好，可以肆無忌憚的揮霍，一旦確診癌症，悔之已晚。
癌細胞喜歡你做的這些事，你都知道嗎？避開了嗎？
1、食管癌
食道癌的發生原因，絕大多數都和吃得「太燙」、「太辣」、「飲酒」等因素有關。人體最適合的進食溫度在10～40℃，如果吃太燙或太辣，就會灼傷食管黏膜，長期下來引發癌變。喝酒也是一樣，尤其是酒精度高的酒，更容易引起食道黏膜灼傷。
2、胃癌
可以說很多胃癌患者都是自己吃出來的。首先講到剩菜問題，剩菜沒吃完放入冰箱，做好密封盡快吃完其實還好，沒多大問題。但如果剩菜吃好多天，不捨得扔，恐怕剩菜已經孳生細菌，變質並產生亞硝酸鹽，長久下來不利健康。還有就是醃製的鹹菜也不宜常吃，因為醃製食物中往往含有亞硝胺類化合物。
3、肺癌
肺癌的最大元凶是抽菸，抽菸人群如果出現劇烈咳嗽，且超過半個月還沒有好轉，就要提高警覺了。在所有的癌症中，肺癌屬於相對而言比較容易預防的一種。預防方法包括：戒菸、限酒、少去汙染的環境中等。
4、肝癌
根據《全球癌症報告2014》顯示，全球有超過半數的肝癌患者在中國。除了肝炎這個主要因素以外，「吃」也是一個致病因素。「吃」是指黃曲霉毒素和酒精，例如為了省錢，吃霉變的瓜子或者爛掉的水果等；酒精，指的是酗酒，最好不要喝酒，不然也一定要控制好酒精的攝入量。
5、大腸癌
大腸癌是男女都高發的癌症之一，包括結腸癌、直腸癌，主要和飲食結構有關。長期高脂、高蛋白、低纖維的飲食習慣是誘因之一，許多患者一開始都以為是便秘，就是蔬菜吃少了，建議調整飲食結構，蔬果和肉類的比例最好控制在5：1左右。
6、乳腺癌
乳腺出現問題的人，往往都和自己的不良情緒有關，經常生氣或經常受氣都會損傷身體。吸菸和被動吸二手菸也是罹患乳腺癌的危險因素，還有，乳腺癌也和飲食相關，如果長期大量攝入動物脂肪、膽固醇都可能會增加患乳腺癌的風險。日常生活一定要保持好心情，少熬夜，注意飲食清淡，葷素搭配適當。
7、胰腺癌
預防胰腺癌一定要注意飲食問題（圖片來源：Adobe Stock）
「癌中之王」胰腺癌的死亡率高，治療效果差，預防胰腺癌一定要注意飲食問題，除了少吃高糖、高脂、高蛋白食物外，更不要暴飲暴食。
8、前列腺癌
罹患前列腺癌的因素也和飲食有關，如果平時大量攝入飽和性脂肪酸的食物，再加上熬夜、吸菸、飲酒等不良習慣，也會增加患上前列腺癌的風險。
癌細胞喜歡你做這些事
綜上所述，你會發現，癌細胞喜歡你做的事情不外乎生氣、憂愁、悲傷等不良情緒，菸酒、飲食油膩、暴飲暴食、吃發霉食物、吃鹽漬油炸熏烤食物和高鹽、高糖、高脂的飲食習慣，以及熬夜、作息不規律等。
癌症的出現是一個漸進的過程，不是突然發生的，記住，不要讓身體因為一時的放縱而後悔，從現在開始預防癌症，以免來不及，同時也別忘了定期體檢。
