小寶寶的睡眠環境很重要。（圖片來源：Adobe Stock）
今年2月，台灣高雄的一名媬姆餵完奶將男嬰放在房間床墊上趴睡，之後離開房間，過了約1個半小時回房間查看，嬰兒已無呼吸。經台灣地檢署相驗確定，男嬰是吐奶再吸入呼吸道引起窒息。
發生這樣的悲劇，帶給家人難以承受的傷痛。部分家長認為，寶寶喝完奶後仰睡容易嗆奶或溢奶，但事實真是如此嗎？
嬰兒應該趴睡還是仰睡？
根據研究顯示，趴睡是導致嬰兒猝死症的重要危險因素，由於寶寶仰睡時，食道在氣管的下方，吐奶逆流的液體因重力往下方透過吞咽進入食道，不會引起嗆到或窒息的問題，反而是趴睡或側睡，恐因逆流的液體進入氣管機會增加，造成嗆傷或窒息風險大增。因此，家長應特別注意嬰兒睡姿及睡眠環境的安全，才能幫助孩子擁有香甜的睡眠品質，降低意外發生。
台灣衛生福利部近5年（2016至2020年）統計資料顯示，嬰兒猝死症候群（SIDS）及嬰兒事故傷害始終列為嬰兒死因前10大之列，發生原因與寶寶的睡姿及睡眠環境安全息息相關。所以呼籲家長：不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟，可大幅下降嬰兒猝死風險。
5不原則解迷思
為提供寶寶安全舒適的睡眠環境，台灣國民健康署提出簡單好記的5不原則，協助父母為寶寶睡眠安全把關。
1、不趴睡
正確姿勢是「仰睡」，側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另外父母或照顧者不要躺著在身上哄寶寶睡，避免大人小孩睡著發生翻身窒息或跌落等意外。
2、不用枕
1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭即能舒適入睡，坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，都可能提高窒息風險。
3、不同床
遵守「同室不同床」原則，為了避免睡著後同睡者之身體或被蓋覆蓋嬰兒口鼻造成窒息，嬰兒不可與主要照顧者或兄弟姊妹同床睡。
4、不悶熱
保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。
5、不鬆軟
睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。
此外，保持空氣清新，尤其禁止二手菸，可避免寶寶吸入造成氣管收縮，增加猝死症風險。
小寶寶的睡眠環境良好，可大幅下降嬰兒猝死風險。所以，家長要記得以上的5不原則喔！
