精神狀態良好，幹勁十足，是免疫能力正常的表現。（圖片來源：Adobe Stock）
免疫力是人體自身的防禦機制，能抵抗環境中的病毒、細菌和微生物入侵身體，至於是否能抵禦入侵的關鍵，取決於個體免疫系統的強度。對抗疾病最好的方法，莫過於提升自己的免疫力，才足以對抗外來的病毒，降低感染風險。
要讓身體健康最重要的是增強抵抗力，免疫力正常發揮，可以有效預防疾病，外來病原體無法入侵，不受到疾病影響，延長壽命。當然，那些抵抗力強的人身體往往會有相關的特徵，要瞭解清楚，看看自己是否滿足條件，如抵抗力差及時增強。
免疫力強有這些現象
1、不易生病
免疫力強的人免疫系統功能正常，特徵是不容易出現疾病，自然遠離疾病困擾。有部分人動不動就生病，特別是在換季階段，流感季節稍微不注意保暖或者和患有流感的人接觸了一會兒，可能病原體就入侵，從而讓疾病出現。有這種情況的人代表抵抗力較差，需通過多方面調節讓免疫能力正常發揮。
2、高質量睡眠
免疫力強特徵是睡眠質量高，身體維持健康，也是提高抵抗力的方式，這樣的人大多生物鐘正常，植物神經功能穩定，加上沒有疾病困擾，身體輕鬆狀態下才會睡得香。而那些抵抗力差的人容易生病，夜間也多有失眠的表現。
3、傷口癒合快
抵抗力強可以有效防止傷口受到感染，自然癒合速度快。（圖片來源：Adobe Stock）
抵抗力強的人身上就算有傷口恢復的速度也較快，不小心磕碰到，多多少少局部會瘀青或者出現傷口，而這些傷口的癒合速度快慢和人體免疫能力高低是有關係的。抵抗力強可以有效防止傷口受到感染，自然癒合速度快，有部分人抵抗力差，傷口就很難癒合，還會反覆感染，甚至有化膿的風險。
4、精神飽滿
精神狀態良好，保持幹勁十足狀態，是免疫能力正常的表現。有部分人抵抗力變差了許多，身體狀態大不如前，無法保持內部環境正常，讓器官共同協調維持生命活動，可能整個人精神狀態會變差，常見的表現是疲勞乏力，精神不振。若有這些特點，也代表抵抗力較差。
是否免疫能力越強越好？
免疫系統相當於人體的保護機制，能抵禦外來的病毒、細菌，但免疫力真的是越強越好嗎？其實，免疫系統最理想的狀態應是「平衡」，免疫能力保持正常才是健康的表現，無論過低還是過強都會帶來影響。免疫能力差容易生病，而免疫能力過強容易出現排異反應，較常見的情況就是過敏，還可能會因為自身免疫有問題而引發免疫性疾病。
