人攝入過多脂質，會增加血液黏稠度引發血栓。（圖片來源：Adobe Stock）
血管就像複雜綜錯的交通網，連接人體多個站點，一發而動全身。一旦出現堵塞（血脂、血糖、尿酸等殘留代謝物在血管堆積），就容易發生疾病，破壞身體健康。
不保護血管 疾病因而產生
1、大腦血管堵塞——中風
血管堵在大腦時，會令到腦細胞壞死，引發中風。
2、心臟血管堵塞——心梗
如果堵塞程度輕的話，可能是心臟泵血能力受到影響，但是嚴重的心梗則會要命。
3、肝臟血管堵塞——肝硬化
當血管代謝物堵住了肝臟，患者會出現色斑、臉色蠟黃、口臭等症狀，嚴重則造成肝硬化、肝衰竭。
4、腎臟血管堵塞——腎栓塞
腎臟或小腸出現血管堵塞，可能會導致腸壞死，引起腎栓塞，危及生命。
5、腿部血管堵塞——動脈硬化
血管堵塞一旦出現在動脈血管中，會導致腿部缺血壞死。
看看你的血管好不好
1、握拳法
當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌就會變白。
手掌打開後，很快恢復原來的膚色，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏。
2、看足背
足背動脈的搏動強度因人而異，先把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受脈搏。足背動脈的搏動減弱、左右不對稱，或者搏動越來越弱，應及時就醫進一步檢查。
血管最怕5件事
1、高油脂食物
人攝入過多脂質，就會聚集在血管裡。容易沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度引發血栓。
2、熬夜
熬夜時會造成血管收縮異常，血液流速變慢。（圖片來源：Adobe Stock）
人在熬夜時，長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢。
3、多鹽和糖
當人吃了過甜、過鹹的食物，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4、久坐不動
缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裡，使血液變得濃稠，在血管中形成粥樣硬化斑塊等。
5、吸菸
尼古丁在刺激血管收縮的同時，會導致血管內皮細胞的間隙擴大，導致全身血管老化、內膜增厚，甚至出現血栓。
每天10分鐘 保持血管年輕
1、伸懶腰
伸懶腰可以舒展腰部、放鬆脊柱，通過拉伸的方式使淤積的血液流回心臟，加速血液循環。
2、揉打耳朵
用雙手輕輕拍打或揉搓雙耳100次左右，能刺激耳朵上穴位，按摩經絡，加速血液循環，預防血管堵塞。
3、按摩腋窩
當輕輕按揉腋窩，能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管週而復始地回流通暢，調節大腦的血液流量，穩定血壓。
4、抬腿
躺在床上，雙腿併攏伸直，先緩慢向上90度抬起一側腿，再緩慢放下，同時另一側腿交替抬高。
