我們每一個人來到這個世界上，都希望自己能夠健康長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
我們每一個人來到這個世界上，都希望自己能夠健康長壽，能夠長命百歲，能夠充分享受人世間的美好生活。但是現實生活中，能夠活到百年以上的人還是極少數。根據世界衛生組織的統計，2019年全球人口平均預期壽命僅為73歲，另據維基百科介紹，截至目前全球獲得驗證的最長壽記錄是122歲，僅從這些統計數字我們可以看出，現在我們人類的健康和壽命，與人類壽命的極限150歲還存在著非常大的差距。
要逐步縮小這個差距，要獲得更加的健康和長壽，就必然會涉及到科學養生，因為只有科學、理性的、合理的生活，只有將我們的生活與科學養生相結合，我們才能最大限度的避免疾病對我們的傷害，才能最大限度的獲得健康，才能最終到達健康長壽的目標。如果說健康長壽是我們的追求目標，科學養生就是我們實現目標的最佳途經和手段，因為健康長壽離不開科學的、合理的生活方式，因為一個人的健康和生命，除去天災人禍，基本是掌握在自己手裡的，真正能夠對自身健康負責任的就是你自己。正是基於這些想法，成為我要寫這篇文章的初衷和動力。
今天我在這裡談科學養生，有點與身份不符，本人既不是醫學工作者，也不是養生專家，從專業角度講對於科學養生應該是一個門外漢，只能算一個業餘的養生愛好者。但是現實生活中，雖然許多醫學工作者和養生專家，講起科學養生來頭頭是道，很多人著書立作，有許多高深的養生理論，可是一些人自己卻疾病纏身，甚至中年早逝，這樣的例子很多，可見這其中的一些養生理論大多是一些沒有經過實踐檢驗的書本知識，是一些空泛的理論。
本人做為一個業餘的養生愛好者，做為一個古稀之年的老人，這裡所言是自己幾十年親身的生活經歷和實踐的總結，是一個人的真實體驗，經過了實實在在的驗證，是自己切身取得的實實在在的效果，是真實的存在、是確實發生的可以看得見的事實，是自己生活實踐的總結，不是空洞的理論，這應當是我這個業餘養生人士與一些養生專家的最大區別。
對於人生而言，生命的存在是第一重要的，不管是握有生殺大權，主宰一國的帝王、還是億萬富翁、一旦生命結束了，一切都會化為烏有。因此，人生最重要的是生命的存在，不管你有多麼遠大的理想、多麼宏偉的抱負，都要靠你的存在去一步一步的實現。
做為人生雖然每個人的社會地位不同，社會分工不同、所扮演的社會角色不一樣，但是上帝給我們的生命是相同的，健康都是可以由自己選擇的，生命和健康本身沒有高低貴賤之分，沒有特權，一個人不管權力多大，金錢有多少，都不可能獲得兩次生命，都不可能用權力和金錢兌換生命和健康！
俗話講：人的命天注定，所謂天注定的人的壽命是多少呢？據科學研究預測：人的預期壽命或者說極限壽命據說可以達到150年。但是現實生活中絕大多數人的壽命很少超過一百年，根據聯合國的統計：目前人類的平均壽命只有73歲，甚至一些人還沒有達到平均壽命就壽終正寢了，這就是說目前我們人類平均只生存了自己預期壽命的一半，這無論對於生命個體，還是社會資源都是一種極大的浪費。
造成這個問題的原因很多，除了遺傳、天災、人禍等外在因素，更多的都是由於人為因素、因為不良生活習慣損害了我們的身體健康，最終導致生命早逝。這就是說：雖然天注定了人類的壽命值，但具體到每個生命個體，還要靠自己的生活方式、靠自己對身體的鍛練、養護，靠自身不斷的努力才能實現，這個努力的方法和過程就是科學養生。
將養生融入我們的生活。（圖片來源：Adobe Stock）
研究養生，踐行養生，將養生融入我們的生活，是為了使我們能夠獲得健康，是為了提高我們的生命質量和生命時長，是為了追求人類的預期的理想壽命，使我們的生命質量與現代社會的物質發展同步，使我們的生命時長與當代科學文明發展同步。
一個人要獲得健康，獲得長壽，一定離不開科學養生，科學養生不是什麼高深莫測的學問，不需要讀大學、讀博士，科學養生就是貫穿於我們生活方方面面的一種科學的、健康的生活方式，通俗的講就是一種好的、健康的生活習慣。
科學養生具有巨大的社會意義，養生雖然是每個生命個體的行為，但是當把每一個生命個體的養生效果集合起來，它所產生的社會意義將是巨大的。首先科學養生的普及可以改善每一個生命個體的健康程度，大幅度減少各類人為因素導致的疾病，為社會節省大量寶貴的醫療資源，讓醫療水平得到極大的改善和提高；第二、隨著科學養生的普及，隨著生命個體健康程度的提升，會大幅度提高整個人類的生命質量，使得整個社會的幸福指數得到質的飛躍；第三、科學養生的普及所帶來的人類健康和壽命的普遍提高，整個人類壽命達到百歲以上將會成為現實，80歲甚至90歲退休的時代將會到來，這將使得人類勞動力得到極大的改善和提高，為人類社會發展提供充足的動力！
人生只有一次，生命不會再來，為了健康、幸福、長壽，我們每一個人都應當珍愛健康、珍惜生命，都應該自覺的用實際行動克服掉一切不科學、不健康，甚至是有害的生活習慣，為早日實現每一個生命個體都能達到人類的預期壽命而努力！
