冬季寒冷的天氣容易出現皮膚乾癢的問題，需要加強肌膚的照護。
隨著冷空氣的到來，冬季不僅帶來寒冷的天氣，也伴隨著皮膚乾燥、脫屑的情況，更令人苦惱的還會容易有乾癢的困擾。面對這一季節性的肌膚問題，如何保養才能在寒冷的冬天中擁有水潤、彈潤的肌膚，還有常見又平價的凡士林應該如何抹才能發揮最好的效果？趕快檢視看看自己是否做對了。
冬季肌膚乾燥的原因
冬季的乾燥肌膚主要是由於低溫、乾燥的空氣，以及室內暖氣等外界因素的影響。這些因素會導致皮膚水分蒸發快速，角質層受損，從而引發乾燥、脫屑等問題。因此，首先要解決冬季肌膚問題，就需要理解這些根本原因。
補水是關鍵
在冬季保養中，補水是至關重要的一環。選擇濕潤度高的保濕品，如含有玻尿酸、甘油等成分的產品，能夠有效地提供水分，增強角質層的水分保持能力。此外，可以在臉部保養前後使用保濕噴霧，隨時為肌膚補充水分，提高肌膚的水潤感。
容易皮膚乾癢的族群要慎選溫和的洗臉和沐浴產品。
選擇適合的洗臉和沐浴產品
冬季肌膚容易受到清洗次數和潔膚產品的影響。為了避免洗臉過度造成肌膚水分流失，建議控制每天洗臉的次數，選擇潔面乳等溫和的洗臉產品，避免使用過於刺激的清潔劑，以免進一步損害角質層。另外年紀較大的人由於皮膚分泌油脂的能力下降，在冬天可以偶爾用清水洗澡，或者是重點部位使用沐浴乳或肥皂，其他部分使用清水沖洗即可。
飲食與保養的關聯
冬季皮膚保養不僅僅在外在的護理，內在的保養同樣重要。多攝取含有維生素A、C、E等抗氧化物質的食物，如紅色蔬果、堅果、橄欖油等，有助於改善皮膚彈性，抵禦外界環境的侵害。同時，要保持足夠的水分攝取，從內部滋潤皮膚。
避免長時間暖氣直吹
在冬天，室內的暖氣成為我們的救星，但長時間暖氣直吹容易造成空氣乾燥，進而影響肌膚水分平衡。建議適度降低暖氣的溫度，並使用加濕器維持室內空氣濕潤，減少肌膚水分流失。
保濕要先抹保濕的保養品滋潤肌膚，接著再抹上油性物質的凡士林鎖住水分。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
正確使用保濕產品和凡士林
每每說到皮膚乾燥，總有人會想到要使用凡士林，有些人卻會越抹越乾，到底是哪裡出了問題？其實不是凡士林的問題，是使用方式錯誤。如果使用凡士林或嬰兒油這類只含油的產品，必須是在皮膚濕潤的時候擦，才有保濕的效果，否則皮膚乾燥時直接擦這類產品，可能只會讓皮膚越擦越乾，甚至有些長輩可能每天抹一層凡士林，洗澡時又沒有適當清潔乾淨，反而讓油脂阻塞毛囊，造皮膚排汗出了問題，皮膚問題越抹越嚴重。冬季保濕的重點，要先抹保濕的保養品或乳液滋潤肌膚，接著再抹上油性物質的凡士林，避免水分蒸發，這樣才能讓保濕達到最好的效果。
冬季皮膚保養的核心在於補水、溫和清潔、均衡飲食和室內保濕等多方面的綜合保護。只有在外在和內在的保養同步進行的情況下，才能真正達到肌膚水潤、光滑的效果。希望這些保養的小方法，能夠幫助你在寒冷的冬天中擁有健康亮麗的肌膚。
