端午節除了吃粽子外，還有許多寓意深遠的養生妙方。（圖片來源：Adobe Stock）
端午節是古老的中國傳統節慶，在華夏大地上展現一片絢爛的文化風華。這個充滿歷史底蘊的節慶不僅是一場又一場龍舟間的競賽或者一串又一串的粽葉飄香，更是個充滿養生智慧的日子，隨著端午節的到來，一同探索其中蘊含的古老養生之道的玄妙。
五行健康養生
許多人都知道端午節接午時水可趨吉避凶、招財轉運，不過端午節也是一個彰顯五行之氣的時刻，在這個特殊的日子裡，古人們穿戴五行飾品，或者在身上戴上青、白、紅、黑和黃色五彩絲線，代表陰陽五行的木、金、火、水、土，以調和身體的陰陽之氣，迎接節日的吉祥和平安，也有健康長壽的含意。
傳統習俗中，端午節也流傳著吃「五黃餐」。所謂的「五黃」指的是端午節時鮮中的五種黃色食物，其中以黃鱔、黃魚、鹹蛋黃為首選，其他還包括黃瓜、黃豆、黃梅以及雄黃酒等。黃色食物在五行中被歸屬於土，具有養護脾胃、強壯身體的功效。端午節正值炎炎夏日，容易引起口渴和食慾不振，因此食用黃色食物有助於開胃，促進新陳代謝，振奮元氣，符合傳統中醫學的五行養生觀。
賽龍舟 健體魄
端午節的另一大特色就是賽龍舟，這項傳統的競技活動不僅激發了人們的團隊合作精神，更對身體的鍛鍊起到了極佳的作用。賽龍舟所需的高強度運動，不僅可以增強體力，還能提高心肺功能，是一種極富趣味的養生運動。而在龍舟比賽前，人們還會進行一系列的體育鍛鍊，這樣的活動不僅有助於消耗多餘的熱量，還可以促進新陳代謝，讓身體更加健康，同時也凝聚許多人的心在一塊。
配香袋有著避邪驅病的寓意。（圖片來源：Adobe Stock）
掛艾草 配香袋 飲雄黃
端午節的養生之道還體現在各種預防疾病的民間習俗上。例如，掛艾葉、配香袋、飲雄黃酒等習俗，都有著避邪驅病的寓意。習俗中大人們會喝雄黃酒，小孩子不能喝酒就把雄黃酒塗抹在臉上，認為可以驅邪解五毒，但雄黃具有毒性，避免飲用不當對身體造成損害。
值得注意的是，端午節當天陽氣最為旺盛，這也是中醫養生的一個重要觀點。人們在這一天可以適度晒太陽，吸收陽光的精華，促進體內的陽氣運行，有助於提升免疫力，達到預防疾病的效果。
端午節不僅是一個傳統的節慶，更是一個充滿著養生智慧的「防疫促進健康日」。人們在這一天清理環境，掛艾枝、懸菖蒲、飲雄黃酒、賽龍舟，不僅殺菌防病，同時也在強健身體，各種元素都彰顯著中國古老的養生文化。
