腎臟是男人的命根子。摸摸3部位就可知腎好壞。（圖片來源：Adobe stock）
腎是男人的命根，腎為「先天之本」。腎主藏精，精是人體生長發育和生殖的基礎。腎還主水，調節體內水液代謝。此外，腎主骨生髓，影響骨骼和大腦的健康。特別對於男性來說，腎臟健康與男性的性功能和生育能力密切相關。腎精充足，性功能強，生育能力也較強。
那麼怎樣才能知道腎臟的健康狀況呢？
腎好的男人，身體3部位可能很「熱乎」，不妨自測一下
1、膝蓋
在中醫裡面有這樣一個說法，那就是腎主骨。如果男性的腎臟比較健康的話，那麼骨骼也是比較健康的，但是一旦出現了腎臟問題之後，那麼骨骼也會出現問題，因為體內的骨髓沒有辦法得到充足的營養成分和滋養，這個時候就會容易出現骨骼發冷的現象，尤其是男人的膝蓋。
當一個男人腎臟比較健康的話，那麼膝蓋應該是比較熱乎的，如果膝蓋有發冷的現象時，那麼就說明男性的腎臟已經受到了損傷。
2、腳部
腎臟好壞通過人的腳部也能夠反映出來，對於一些腎臟比較健康的人來說，那麼四肢都是非常熱乎的，尤其是對男性朋友來說。
健康男性的身體耐寒性也是比較高的，身體血液循環流通比較順暢，腎臟功能也是比較健康的，這個時候男性的腳部非常溫暖。
當男性腎臟功能出現了異常之後，那麼體內的血液循環也會受到一定的影響，四肢就無法獲取到充足的血液循環和營養物質，這個時候就會容易使人出現腳底冰涼的情況，男性如果長期有這種症狀，需要去醫院查一查腎了。
3、腰部
很多男性會出現腰痛的現象，引起男性腰痛的原因除了過度勞累、腰部受損以外，與人的腎臟健康也有著密切的關係。
如果一個人的腎臟功能出現異常以後，那麼腰部也會出現酸脹疼痛的現象，但是當一個人的腎臟比較健康的話，那麼在觸摸腰部的時候應該是熱乎乎的感覺，所以是男性想要知道自己的腎臟好壞，摸一下自己的腰部，如果男性的腰部處於溫熱的狀態時，那麼就說明腎臟是比較健康的。
此外，腎不好的男人，首先會在臉上有5種表現特徵，若你全沒有，偷著樂吧。
每天充滿活力的男人，腎氣非常充足。（圖片來源： Adobe stock）
1、臉頰出現黑褐色
腎臟在我們的腰部左右各一個，對應著我們的臉頰，如果臉頰兩側出現黑褐色，說明腎臟的排毒和解毒功能可能出現了問題，這時候就要引起足夠的重視，因為當腎臟受損的時候，人的面部會有所體現。
2、表情萎靡不振
腎主藏精，腎精可以生化為腎氣，而腎氣則是人體的原動力，腎氣充足的人相對而言精神狀態比較飽滿，當腎臟受到損傷的時候，就容易使人出現腎氣不足的現象，這樣就勢必會導致人出現精神萎靡的症狀，所以說當你的精神狀態非常好，每天充滿活力的時候，說明你的腎氣非常充足，腎臟也是非常健康的，相反當你出現精神不振而且渾身沒有力氣，可能就是腎臟受到了損傷，導致腎氣不足。
3、眼睛浮腫難消
早晨起床之後眼睛腫是許多人經常會出現的症狀，正常情況下早上起床眼睛會在短時間內消腫，如果長時間出現眼睛腫脹而且難消的現象，很有可能是腎臟出現了問題，腎主水，具有調節和控制水液的作用，當腎臟出現問題的時候，人體就容易出現水腫，尿頻，尿急等現象，相反當你晨起發現自己的眼睛並沒有浮腫的現象，即使浮腫也很快就會消下去，那麼說明你的腎臟還是非常健康的。
4、發稀，且發白
中醫認為，腎主華髮，腎好的人，頭髮自然就會烏黑亮麗，反之，頭髮稀疏乾枯發量少，容易出現白髮脫髮等嚴重情況的時候，可能就是腎臟狀況不太好，這時候你就要引起重視，及時調整腎臟的健康，這樣才能有效的預防腎虛腎虧的發生。
5、瞳孔顏色異常
瞳孔顏色的異常也預示著腎臟健康的變化，當瞳孔突然出現眼白晦暗，黑睛少白睛多的情況，可能就是出現了腎虛的情況，這時候就要引起重視；另外當你發現眼睛出現發黃的現象時，也有可能是肝腎出現了問題，這些症狀一定不要忽視，因為這很有可能預示著身體某種疾病，這時候應及時去醫院做相關檢查。
溫馨小貼士：男性保腎的最有效方法
男性保腎可以通過飲食來快速實現。
1、補腎食物：枸杞、山藥、茯苓、芝麻等，這些食物有助於滋補腎氣、調節內分泌系統。
2、適量食用鳥肉、羊肉、狗肉和韭菜等富含蛋白質和鋅的食物也有益於腎健康。
3、戒菸戒酒，不喝濃茶、避免飲食過咸。
