「老年痴呆」的早期10徵兆在三四十歲就可能出現。（圖片來源： Adobe stock）
阿爾茨海默病，俗稱「老年痴呆」，是一種神經系統退行性疾病，是最常見的痴呆類型。阿爾茨海默病發病前有哪些特徵表現呢？
三四十歲可能就出現病變 早期干預是關鍵
阿爾茨海默病是一個連續的疾病，發展進程緩慢。臨床前期可能無症狀，之後可出現輕微的記憶力下降，然後再出現痴呆。
目前已經明確阿爾茨海默病的病理改變出現在認知功能下降的10~20年前，也就是說，當一個人三四十歲的時候，阿爾茨海默病的病理改變可能在腦內就已經開始了。這一階段稱之為阿爾茨海默病的第一階段，這一階段是無症狀的，往往難以察覺。
因此，從二十幾歲開始，大家就要開始有意識地預防阿爾茨海默病，並時刻關注自己身體和心理上的變化。
在疾病早期干預，才有可能為病程按下暫停鍵。到疾病中晚期時，治療效果會大打折扣，患者可能會出現生活難以自理等情況，對家庭和社會都是沈重的負擔。
目前在痴呆前期可以通過腦脊液、PET、血液學等方法進行檢測、診斷阿爾茨海默病。
雖然目前還沒有藥物可以治癒阿爾茨海默病，但是近兩年有些新藥經過科學實驗和臨床試驗已經證明可以延緩阿爾茨海默病的進展，提高患者和家屬的生活質量。
早期有10個信號
阿爾茨海默病發病前可能有一些特徵性表現，當發現家中長輩有其中幾個症狀，或者所有的情況都存在時，要警惕阿爾茨海默病的發生，及時帶老人去醫院就診。
①經常容易忘事，事後再也想不起來，或者反覆問同一個問題，忘記別人已給的回答。
②顧前忘後，忘記自己剛做的事情，做飯忘記放鹽，甚至忘掉已做好的飯菜。
③學習和記憶新知識的能力下降，連一些簡單的詞也會忘記，或者不會使用適當的語句表達。
④沒有時間概念和方向感，在住所附近的街道、門棟迷路。
⑤判斷力降低，或是輕易受騙上當。
⑥抽象思維能力喪失，忘掉自己設置的存摺密碼、存款數額等。
⑦隨手亂放物品，或將廢品當作寶貝珍藏。
⑧脾氣和行為變化無常，短時間內，行為、情緒從平靜狀態變為淚流滿面或者大發脾氣。
⑨性格發生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。
⑩執行能力降低，失去主動性，變得比原來懶惰，不願參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動，對人也不熱情。
3個方法延遲大腦衰老 預防老年痴呆
多運動身體預防老年痴呆症。（圖片來源： Adobe stock）
1、鍛練
適當運動可以刺激腦細胞，每天快走20分鐘有助於預防老年痴呆症。此外，體育鍛練產生的內啡肽對情緒有積極作用，可使人們感到快樂和滿足。
2、健康飲食
避免吃精緻澱粉，如蛋糕、麵包，避免血糖無限飆高。多吃五穀雜糧，糙米、地瓜，或是紅豆、綠豆等豆類來滿足澱粉的需求，同時攝取到足夠的維生素B群。蔬菜、水果要吃夠，攝取多樣植化素、抗氧化素。蛋白質的攝取要以黃豆、海鮮、家禽類等白肉為主。
3、避免緊張
長期處於精神壓力狀態的人更容易患上疾病，當人處於緊張狀態時，會釋放出許多相關的激素，例如皮質醇，會損害心臟、胃和大腦。因此，建議練習冥想、瑜伽或太極拳以定期減輕身體壓力。此外，與好朋友交流，良好的睡眠和有規律的生活對大腦也有好處。
