古人雲：「君子慎獨，慎修己身，修己以敬。」（圖片來源： Adobe stock）
人到一定的年紀，養生成為了「必修課」。世上最頂級的養生，不是物質上的榮華富貴，而是這「10個字」，養出由內而外輕鬆自在的身心。
1、「靜」以養心
有句話說「養心莫善於寡慾」，寡慾的意思不是拋棄慾望，而是讓慾望安靜下來。
這個世界太過喧嘩，容易使人心浮氣躁，人人都需要給自己慢下來的時光。
以「靜」養心，能安定情緒，是養生的一大步。
少言語以養內氣，寡色慾以養精氣，薄滋味以養血氣，咽津液以養髒氣，勻胎息以養肺氣，少思慮以養腎氣，慎行藏以養神氣。這些都是通過安靜下來，清心寡慾，來達到養生的目的。
2、「克」以修身
古人認為：君子慎獨，慎修己身，修己以敬。
修身的第一步在於克己。
保持不動不燥的內心，克制住慾望，能夠修心；克制住情緒，能順氣養神；克制住雜亂無章的念頭，則能夠避免很多不必要的禍事發生。
保持淡泊寧靜的心態，不因外界環境的變化而波動。古人的養生理念：「淡泊從容，寵辱不驚」，強調平和的心態對養生的重要性。
3、「勤」能補缺
一勤能夠無難事，勤也是養生的秘方之一。
曾國藩曾提出「五勤」——身勤、眼勤、手勤、口勤、心勤。五勤能充分調動身心，滋生出源源生機。
我們常說的「自律」改變人生，自律就是「勤」的體現。勤快，能夠改變一個人的身心，去完成看似不可能完成的種種事情。
4、「德」以載物
《周易》開篇有言：「天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。」
「德」能貫穿人的一生，能養德的人，更懂養生，而德不配位，必有餘殃。
無德的人會給自己招來災禍，真正有大德的人，看什麼事都是順心的。
養德，就是進階生命寬度的梯子。
老子提到：「常德不離，復歸於嬰兒」。其核心是強調修身齊家，推崇傳統美德，重視仁愛與道德修養，認為這是長壽的基礎。這種思想強調寬容待人、少私慾。
5、「謙」以交友
君子用「謙遜」來彫琢自己，謙是善良中孕育出來的性格。
以謙遜溫和的態度，所結識的朋友，往往也具備相同的本性。
君子以「謙」交友，良友有益身心。當你碰到不順心的事情時，有一個善良的朋友來寬慰砥礪，是最好的解方。
6、「學」能獲識
深入探究書籍的力量，是讓人身心放鬆的最佳方式。
閱讀能錘鍊身心，深入探究書籍的力量，是讓人身心放鬆的最佳方式。
7、「忍」則添福
有一句話說得好：「小不忍則亂大謀」，沒有控制好忍耐的心，忍無可忍，可能會面對更不好的後果。
能忍住小怒的人，後面可能有大福氣在等待你。忍住小氣的行徑，收穫大氣的人生。
8、「放」能增壽
「放」是最佳的增壽良方。「放下」很難，很少人能夠真正做到放下心中的怨，放下種種不甘心。因為放下本來就是一件難事，所以放下過往，放過自己和他人，你就能活得更輕鬆。
9、「動」亦強身
生命在於運動。生命是一個流動的過程，而運動能夠強身健體，調動生命的活力。適度的運動是不可或缺的，人每天應活動以促進氣血循環，比如每日步行或其他適合的鍛練。
10、「捨」即得安
「捨」應該是人生的常態。
有捨才有得，舍下，是為了更好的得到。
養生也要結合「捨」來運用，舍下不必要的紛爭，舍下糾葛的內心，你離心靈的自由就更進一步。
