2025年6月28日：孩子們在東京晴空塔城的Solamachi廣場噴泉中嬉戲。（圖片來源：Atsuko Tanaka/Getty Images）
作為在日華人家長，我們既要面對語言文化上的差異，也要幫助孩子在日本社會的集體環境中找到立足點。尤其是孩子上學後，難免會面臨校園霸凌的風險。無論是被霸凌，還是去霸凌別人，都是身為家長最不願看見的事情。
然而現實中，這樣的情況有時並非我們能完全避免。
筆者想結合自己的觀察和經歷，談一談如何提前預防小學生校園霸凌，以及當孩子身處其中時該如何應對。
一、哪些孩子更容易陷入校園霸凌？
1.家庭中缺乏溫度的孩子
很多心理學家都提過一個觀點：孩子的第一個「霸凌者」，往往是父母。
那些在家里長期被忽視、經常被冷嘲熱諷、或者情緒上被冷落的孩子，在學校的集體生活中更容易成為被孤立或被欺負的對象。
因為他們已經習慣了不被傾聽、習慣了退讓、不敢表達自己的不滿。
這些原因當然不能全怪在父母身上，但卻是一個值得我們反思的現實——家庭的溫度，是孩子抵禦外界傷害的第一道防線。
2.和大家不一樣的孩子
在日本這個崇尚「和」的社會中，太突出的「個性」有時會被視為「不合群」。
性格太內向或太外向、髮型衣著太特別、說話方式獨特、家庭條件太好或太差、長相有點與眾不同——這些都可能成為別人關注的焦點。
更別說外國人、混血兒、歸國子女、轉學生，在某些學校環境中，都會被無形地「標籤化」。
「獨特」在日本社會一開始可能會成為注目點，但如果孩子能自信地做自己、又懂得尊重別人，這種「不同」反而會成為他的魅力。
家長可以多鼓勵孩子認識自己的特點，讓他明白——與眾不同不是錯，而是一個生命應被允許展現的樣子。
3.讓人覺得「欺負完也不會有後果」的孩子
有些孩子看上去很懂事，其實是過早學會了壓抑情緒。
父母忙於工作，孩子的需求得不到回應；被不公平對待時，他們不哭也不鬧。或者單親家庭的孩子、爺爺奶奶起主要監護作用的孩子，都顯得比同齡人更乖巧懂事。
久而久之，這種「乖巧」在同齡人眼中就成了「好欺負」。
被欺負後他們不敢說、不知道可以說，或者說了也沒得到重視。
這類孩子最需要的，是家長的認真傾聽與及時保護。
二、如何防患於未然？
「給孩子足夠的愛與關注，讓孩子成長為自信勇敢又善良的人。」
這話聽起來老生常談，但確實是根本。
只是現實往往複雜，很多父母也在摸索什麼才是真正的「對孩子好」。
我們能做的，也許只是儘自己所能，在點滴中建立孩子的內心力量。
1.多交朋友，但更要交「真」朋友
在日本這種群體文化強的社會裏，「小圈子」現象很普遍。
有朋友的孩子一般不會成為孤立的對象。
鼓勵孩子多交朋友，不是為了「人多勢眾」，而是讓他們體會到互相支持與被需要的感覺。
哪怕只有一兩個真心朋友，也能成為孩子在學校裡的「安全島」。
2.擁有被看見的能力
在學校生活中，「存在感」往往是最好的保護。
孩子有特長，就更容易被看到、被認可，也更容易交到朋友。
這裡說的「特長」不是跳舞、鋼琴、高爾夫那類長線培養，而是日常在學校經常被用到的技能：
比如游泳、習字、繪畫、手工。
這些技能經常被拿出來展示，會讓孩子更容易融入集體。
特別是我們在日華人的孩子，語言方面難免不如日本孩子地道，所以更要在其他方面建立信心。
一個經常被看到、不容易被忽視的孩子，一般不會成為被欺負的對象。
3.練一點「防身」氣場
再有就是可以學點看似厲害的防身術，比如空手道。
我們大人知道那多半是禮儀和形式，但在孩子們的世界裡，這種「會空手道」的形象，能讓人覺得「不好惹」。
這不僅僅是防身，更是一種氣場。
筆者的兒子曾在班級裡阻止過同學被霸凌的事件。
小朋友們礙於他「會空手道」、人緣又好，事情也就沒有繼續發展下去。
所以說，學習防身術不僅僅是學打人，更是學勇氣與正義感——敢於站出來阻止不公，這種氣場本身就能讓霸凌遠離。
三、如果此刻正身處霸凌，該如何自救？
如果孩子已經不幸捲入霸凌中，首先要讓他明白：
你不是壞孩子。
別人欺負你，是他們做錯了。
你有權利被溫柔對待。
家長要做的第一件事，就是相信孩子。不要說「是不是你先惹人家了」、「為什麼只欺負你」，而是先傾聽。
即使自家孩子確實有不對的地方，也不要揪著錯處當成自己逃避處理事情的理由。
最簡單的方法：放學時去接孩子幾天，最好結伴同行。
看到欺負孩子的小朋友時，可以禮貌地問一句：「你是哪個班的？」或「你叫什麼名字？」
語氣保持溫和，不帶責備，這樣反而能起到更好的震懾效果——讓對方知道：「我被記住了，原來他爸爸媽媽在意他。」
這種方式對多數霸凌事件都能起到立竿見影的作用。
如果遇到比較棘手的情況，也可以考慮直接與對方家長溝通（不進門）。
多數家長在得知情況後會有所約束，事情往往能因此結束。
但也要做好心理準備，少數家長可能反應強硬，這時需保持冷靜，避免事態擴大。
還無法奏效，就只能記錄事件經過、聯繫老師、必要時聯繫教育委員會。在日本，學校有義務處理霸凌事件，家長也有權利要求保護措施。學校常想息事寧人，不夠強硬就會不了了之。若要求教育委員會介入監督，學校通常會更加認真地處理。
不過，如果事情鬧得太大，孩子可能因此被孤立，甚至需要轉學，這點家長也要提前與孩子溝通、做好心理準備。
整個過程重要的是，讓孩子知道：他並不孤單，有大人在身後。
尾聲
我們無法控制別人的孩子，但我們可以教育好自己的。
一個被愛滋養、被認真傾聽的孩子，不容易成為加害者，也不會輕易被傷害。
讓孩子懂得尊重別人、珍惜友情、勇敢表達自我，
這就是父母最好的「防霸凌教育」。
