後半生不想生大病，秘訣不在運動，而在這四件事。（圖片來源： Adobe stock）
我今年56歲，人生已進入下半場。前半生我們追求事業、金錢或孩子的成就，後半生，目標該換了，擁有好身體才是最大福氣。自己活得不痛苦，子女也不受拖累。我觀察身邊好友，突然發現，讓人「不生大病」的秘訣，不在於運動，而在於以下這四點。
一、少生氣就少生病
《黃帝內經》早說過：「百病生於氣也。」
情緒積久不散，就會化為疾病。許多人把「氣」藏在心裏，最後氣出高血壓、氣出腫瘤，甚至氣出癌症。
特別是女性，常為家人操心、為老伴生氣，結果半輩子氣別人，後半生卻氣壞了自己。
其實，控制情緒，是最實用的養生法。
看不順眼的少看，不想聽的別聽，事過就放。人生不如意十之八九，能「常想一二，不思八九」，就是最好的修養。
二、學會知足，低欲生活
人活得不快樂，往往是被慾望拖累。
買了房想換車，換了車又嫌不夠好；可無論多富有，一天也只睡一張床。
到這個年紀，要懂得「少欲則安」。錢夠用就好，別用健康去換錢，再用錢去買健康。
簡樸生活不是貧窮，而是智慧。
物質低配、靈魂高配，反而能活得更自由。少比較、少攀比，心就靜；心靜，身體自然健康。
三、管住嘴，不胡吃海喝
很多人退休後開始放縱自己，天天聚餐、喝酒、吃宵夜，美其名曰「為自己活一回」，卻反讓身體提前亮紅燈。
暴飲暴食、嗜酒成癮，是中老年人最常見的健康殺手。
一位親戚因愛喝酒，血壓居高不下，勸也不聽，結果在酒席上突發心衰，差點沒命。
嘴是福，也是禍。
吃得太多、太油、太晚，都是對身體的消耗。吃七分飽、戒菸酒，才是真正的養生。
四、少操兒女的心，多關注自己
兒女長大成家後，就該放手。
很多老人一心為孩子操心，幫帶孫、管家事，結果換來的不是感激，而是嫌煩。
鄰居李奶奶一輩子操心兒孫，幫蓋房、帶孫，最後卻被嫌「愛插手」，氣得常掉眼淚。
其實，人老後最大的智慧，就是不干預、不依附。
子女的生活由他們自己經營，我們該做的，是照顧好自己。保持好心情、吃得香、睡得好，比什麼都強。
結語：人生後半場，活給自己看
退休後，我們應該把更多注意力放在自己身上，關注自己的健康、心情，懂得取悅自己。人老了，最好的養老方式，就是照顧好自己，才是給家人最大的福氣。真正的長壽，不是運動跑出來的，而是心平氣和養出來的。當我們能與山川共靜、與日月同光，這一生，就算沒大富大貴，也算圓滿。
