「如果兩口子都負債了該怎麼辦？就像我們這樣。我給大家一個忠告啊，一定要想辦法讓一個人先出來，至少有一個人是乾乾淨淨的，清清爽爽的。你一個人去承擔包括所有的電話、短信等等所有的糾紛問題。記住啊，一定不要讓兩個人都陷進去。」
「我現在離婚帶娃負債兩百萬，我連明天貸款怎麼還我都不知道。我今年37了，我不僅要養孩子，還要養一個老公。剛剛講了200萬，還不包括信用卡、車貸、房貸，我現在這種日子那是有點喘不過氣。
我現在每天一睜眼，手機都不敢看，全是催收電話和短信。我現在每天重要的事情就是帶我孩子，那些逾期的催收的短信我就當看不到。要知道我以前在朋友面前也算是可以的。住的大平層，開著好車，朋友圈不是在旅遊，就是在那種看起來很高級的地方消費。」
「老婆,你跟他們講一講，我們每個月還這信用卡，到底壓力有多大。信用卡這麼多張，每個月還的日期還都不一樣。我每次看到帳單來了，我的頭都大了。一會一個帳單，一晃就是一個月，又來了。怎麼辦？
然後每次跟他講，他有的時候也沒有錢。該怎麼辦？然後我們就只有這張刷了還那張。就是網上大家看的，信用卡好像在倒來倒去的。」
博主說，雖然一開始還可以靠「拆東牆補西牆」來暫時周轉，但時間一長，就會陷入一個死循環，最後根本沒有辦法再把這個窟窿填上。
在當下的中國，經濟持續低迷，中共官方卻依舊高喊著「光明論」。但在真實的社會底層，越來越多的人正在陷入債務泥潭，成為失信人。
去年全國個人信用違約黑名單上的人數已經達到850萬。2020年這一數字還是570萬人。短短5年時間，增加了近五成。
一個人失信，往往牽連全家，整個家庭的生活軌跡都會被徹底改變。
失信之後的生活，是怎樣的一種狀態？
被列入失信名單後，限制幾乎無處不在：不能坐高鐵、不能坐飛機、不能住星級酒店、不能出境、不能擔任公司高管。銀行卡可能被凍結，信用卡無法使用，連網購都可能受限。更現實的是，債主的電話、催債廣告、威脅、騷擾會成為生活的常態。
「你們有沒有被老公拖得負債累累的？我跟我老公是2020年結婚，然後在之前我們兩個人都被人騙到了南方，搞了那個。然後他負載10多萬，我負載也10多萬，總共大概有30多萬。
結婚以後他們家給了我8萬8的彩禮。我感覺結婚也就沒多長時間，他告訴我他被銀行起訴了。那個時候我就把我所有的彩禮都拿出來給他還了債。然後還不夠啊，我又從銀行啊、信用卡呀貸了10多萬，把他身上所有的債全都轉移到了我的名下。」
博主說，自從她把所有債務都扛下來之後，每個月要還10,000多塊錢的貸款。可讓她寒心的是，老公從來沒有主動問過一句：『你這個月錢夠不夠還？會不會逾期？』上個月，她實在撐不住了，只好問老公：『沒錢還了，怎麼辦呀？』沒想到老公卻說：『我能怎麼辦呢？我也沒有錢呀。』聽到老公的話，她的心都涼了。」
「我負債爬起來後才明白翻盤只有這條路才能走得通。借錢創業或者貴人拉了一把，這些我都試過，沒有用。曾經我做了十幾年傳統行業，負債低谷，最高的時候負債了360多萬，你現在的狀態我能體會。
先把自己從這個負面的情緒裡邊兒抽出來，很多人都卡在這一步，一輩子走不出來。負面情緒救不了你，只會把你拖垮。」
博主說，你可以試試一個最笨但最有效的方法——把你現在能想到的最壞結果，老老實實用紙和筆寫下來。然後問自己兩個問題。
第一，現在的情況會要你的命嗎？答案一定是不會。
第二，你每天把債務反復想一百遍，它會少一分錢嗎？當然不會。
當你把這兩個問題回答完，你就會發現天塌不下來。事情再糟，也總有解決的辦法。與其每天陷在焦慮和恐懼裡，不如先讓自己冷靜下來，再一步一步想辦法解決問題。
「我今年38歲，老公35歲，有一個三歲的女兒，有房有車，卻有著10萬的負債。相比我身邊的同學朋友真的太差勁了，這讓我一度很焦慮。
想起自己一直在還債的路上，畢業就還助學貸款，買了房還房貸，還親戚的錢。有了車還車貸。現在人到中年，外出打工，上有老下有小，真的很尷尬，但是沒有關系，10萬而已。」
博主說，她和老公商量之後，決定從以下幾個方面著手，一點一點把錢攢起來。
第一，保證穩定的收入來源。老公做好自己的本職工作，她則繼續做好兼職，兩個人每個月固定存下5,000元。
第二，不再提前消費。停掉花唄和信用卡，減少不必要的購物。平時也盡量減少外出消費，能省則省。
「那沒完沒了的催收電話和短信，逾期從第一天開始催收的轟炸就沒停過。從清晨第一趟電話到深夜一兩點的短信提醒，那些鈴聲和彈窗像一道道催命符釘在手機裡，也釘在我們緊繃的神經上。
不接心會慌，怕被定義為失聯，怕他們變本加厲，接了更是字字誅心地煎熬。催收員話語裡都帶有刺，毫不掩飾地惡毒威脅：再不還錢就曝光你全家通訊錄，讓你親戚朋友都知道你是欠錢不還的老賴。你兒子在哪兒上學我們都查得到。」
「除了打工，你至少還有5種方法能賺點錢去還你的債務。這5種都是自己嘗試過自己用過，真的在很長一段時間給我緩解了一部分債務壓力，幫我把那段最難的日子撐了過來。
第一種，在某魚網上賣身邊任何多餘的東西。你別一上來就想，我這能有啥值錢的，不用值錢，能換錢就行。」
博主說，他當時在家裡轉了一圈，看到以前開餐廳剩下的桌椅板凳，還有陽台上那盆養了半年都沒死的綠蘿，於是全都拍了照片掛到網上去賣。沒想到，連綠蘿都有人買，一盆只賣5塊錢，買家要上門自提。
至於東西怎麼定價，他建議別人賣80塊錢，你就賣40塊錢，只要有人願意買，就算賺到了。因為東西放在家裡，它就是個閒置物，價值等於零。
「大家都不需要焦慮哈，現在這個社會它就這樣，沒錢正常，負債也正常，貸款也正常。甚至我跟你說啊，現在就算是黑戶失信都是正常的。
你不要覺得你現在過得有多爛，你可以看一下你周邊的人。100個人裡邊可能有98個人都過得不太好，很多人可能都不如你。
負債人，你記住了『三十年河東，三十年河西』。暴風雨它只是暫時的，終將會陽光明媚的，相信我們終將能翻身上岸。加油，兄弟們。」
「七年還清18萬的卡債，九零後的我們是如何做到的？我們首先清楚的理明白，目前總共欠了多少錢。有些人可能不太想去面對，但是這是還完負債的第一步。
第二步，清楚的知道目前收入多少，支出多少，每個貸款的還款時間是什麼時候，每月保證自己生活下去的同時把錢全部用來還款。
第三步，能省就省，能不買就不買。那會兒我們堅持自己做飯，並且上班帶飯出門都是公交地鐵，基本不打車補外賣，一家三口每月生活費不到兩千塊。」
貴州的楊生（化名）曾經做裝修，後來與朋友合伙開酒吧和會所。沒想到開業後遇到消防查證，停業整改，接著又遇上疫情反復，最終在2023年底徹底破產，負債590萬。
為了躲債，也為了尋找翻盤機會，他去了義烏。現在租著每月800元的房子，他打零工一個月賺2,000、3,000元。
他告訴記者，義烏有很多像他一樣的人，大家都在尋找重新站起來的機會。
廣東的鵬飛（化名）曾經公司資產高達六七百萬。疫情封控後，公司一夜崩塌，他背上了銀行貸款、高利貸、私人借款，總計300、400萬。
今年清明節，他的祖墳被兩家高利貸債主挖開。他分別欠對方34萬和16萬。他聽到消息時整個人都懵了，只能對債主說：「你們要了我的命都行，我就是爛命一條。」
最終債主說，他只要還本金就行，不要利息了。
鵬飛告訴記者：「我們圈子裡常說的一句搞笑的話是：這年頭但凡有點上進心的人都負債了。」
他有一個朋友是河北人，經營一家生產凍干機的工廠，主要用於醫藥行業。去年，他把一套設備賣給一家制藥企業，只賺了1萬元。後來這家企業因為涉嫌生產假藥，他的朋友也被牽連進去。
最終，這名朋友不僅被判刑，還被處以40萬元罰款，之前賺到的1萬元也被沒收，並且被關押了半年。出來之後，仍然面臨罰款追繳。
鵬飛對判決感到十分不解。他說，那家企業生產假藥跟他的朋友有什麼關系？可他卻遭到判刑和巨額罰款。這讓他對國內的經營環境更加失望。
這名朋友原本已經負債80多萬元，再加上40萬元的罰款，幾乎失去了重新開始的可能。
如今，這名朋友找了一位越南妻子，計劃到越南發展。
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