劝君常吟“不气歌”

日常生活中，经常耳闻一些不幸的消息：某人因家务不和，吵了几句，得了脑血栓，瘫痪在床；某人因子女不孝，老来无靠而气得暴病身亡等等。仔细想想有些老人得病或逝去，皆缘于一个“气”字。在这里，想为那些心胸狭窄、钻死牛角尖、经常想不开的老人开个药方：要想体健心愉悦，劝君常吟“不气歌”。

据载，“不气歌”为清代东阁大学士阎敬铭所著。原文是：“他人气我我不气，我本无气他来气；倘若生气中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；气之危害太可惧，不气不气真不气。”此歌通俗易懂，语言朴实，而道理深刻，寓意深远。
　　
人至老年，性情心理都会随着年龄的变更而有所变化，特别是到了更年期，人的性情变化更大，心情常会烦躁不安，往往一遇到不顺心的事，极易感情冲动，发怒上火，甚至暴跳如雷，大打出手。殊不知，这种做法对身体健康大为不利，往往造成难以挽回的恶果。
　　
老年人要正确认识事物发展规律，泰然面对暮年生活，正确对待生理变化，提高自身修养，始终保持平淡之心。怎样才能使自己保持豁达乐观的情绪呢？首先要保持积极的心态，拓宽自己的生活内容，防止在某一个问题上钻进死胡同。要经常参加一些力所能及的劳动或运动，如扫地、登楼、打太极拳、慢跑、跳健身舞等；其次要经常读一些有益身心健康的书，包括老年修养方面的书，提高自身素质。多培养一些爱好，如琴棋书画、集邮、栽花、养鱼、写作等；三是一旦遇到不顺心的事，要常读“不气歌”。有事不要憋在心里，多找老友谈谈心，找些自己爱干的事，转移注意力，充分予以化解。
　　
晚年生活，贵在安度。这是老年人健康长寿的基本原则。只要能做到想得开，看得远，不以物喜，不以己悲，不拘于一得一失，以宽阔的心态对待人生，就会使得晚年生活幸福健康，其乐无穷。　

《健康时报》