冬季暖身妙方
以下提供几个使身体温暖的方法供读者参考。
泡脚
热水泡脚被认为好处多多:春天泡脚,可以恢复元气;夏天泡脚,可以祛除暑气:秋天泡脚,能润泽肠胃;冬天泡脚,可以暖身。
按摩
足部与人体各器官间,有一种相对应的关系,按摩脚部某一反射区,能刺激血液循环畅通,内分泌平衡,促进此处对应的身体部位的健康功能。在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法,用指关节均力均速按摩,具体方法是:盘腿而坐,左手握住左脚趾,右手掌面搓右脚心,来回连续搓100次;换脚,同样是来回连续搓100次,早晚均可。
睡眠充足
冬天宜早睡晚起,专家通常建议晚上10点就寝,太阳出来之后再起床,这样可以避开清晨的严寒,减少温差。
大步疾走
走路可说是冬季运动中最自然、最简单的方法。走路时,要把步伐适度加大,且有节奏、大幅度摆动手臂以增加运动量。判断是否达到效果,可根据出汗与否来判断,如果感觉不到出汗,可能就是走路速度还不够,需要再加快一点。
生姜红糖茶
生姜内含姜辣素,对心脏及血管有刺激作用,可以加速血液流动,使身体产生温热的感觉,同时可以扩张毛孔、促使排汗、带走体内多余的热量。而红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素有提高体温的作用。饮用时可将研磨好的生姜放入红茶中搅拌,可根据各人口味加减生姜用量。另外,可适量加些红糖,红糖不仅能让口感更好也是一种具有暖身作用的好东西。
医师提醒,有些年纪大的人手脚冰冷,是因为高血压、心脏衰竭等疾病造成导致心肺功能差、血液循环不良,随便吃补不见得能改善,反而还会对心脏造成负荷。因此最好能请教中医师对症下药,或是治疗改善疾病。同时中医师也建议,手脚常感到冰冷的人,最好少吃水梨、橘子、柳丁、海鲜、豆腐等性寒的食物,而焦虑、忧郁会让身体血管收缩,因此平时保持轻松的心情也有助益。
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 章子怡极其罕见的靓照超全集(组图)
- 她们俩很象:台湾表妹vs上海陆妹(组图)
- 组图:世界上最漂亮的城市夜景
- 罪恶,少女催性药下的无奈(组图)
- 古典美女张媛 美若潋滟之紫霞(组图)
- 组图:"小皇帝"和"小狗剩"的衣食住行对比
- 刘德华的姑姑情结!!(组图)
- 组图:希特勒情妇--爱娃私人照大曝光
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛