正常来说，人一天需要一毫克〈即千分之一公克〉的氟。这些氟可以从食物、蔬果及茶中获得。食物中以茶、干制的海产类最多。但平均一天只能从饮食中得到0.4毫克的氟，所以额外的0.6毫克是需要补充的，就像吃维他命一样。因此自幼儿长牙起，家长应每三至六个月主动带子女前往牙科接受定期口腔检查，并局部涂氟，也可在牙医师的指导下运用含氟牙膏、含氟漱口水、含氟补充剂（氟锭）等等，以免过量。
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