生活中，我们有太多的人和事是我们不喜欢和讨厌的。我们不是这件事看不惯，就是那个人令我们讨厌，我们根据自己的好恶评判一个人或一件事，符合我们的标准，我们就接受，不符合我们的观点，我们就拒绝和排斥。但是，这个人究竟是好是坏，这件事究竟是优还是劣，并不是以我们的好恶来决定的，生活本身有它自己的发展轨迹，有它自己的法则和规律。我们与其拒绝和排斥我们不喜欢的人和事，不如试着改变我们好恶的态度，把本来反感和讨厌的事物以喜欢的方式来接受，你突然会发觉事物发生了很大的改变。过去，你越拒绝和排斥的事物，它不会因为你的反对和抗拒而消失，而是变本加厉地影响了你，使你更加处于焦虑和紧张的状态。因为当你拒绝和排斥某种东西的时候，是拒绝和排斥的态度造成了你精神内部的分裂，是这个态度扰乱了你，使你内在冲突和紧张。而你会以为是那个事物造成的，所以你更加排斥和拒绝它。
有一个虔诚的信徒，在湖边的木屋中禁食祈祷，外面有几只呱呱叫的牛蛙吵得很凶。他想办法充耳不闻，因为他很讨厌牛蛙的叫声，可是无奈都不得要领，只好推开窗户，大吼道：“闭嘴！没有看到我正在祈祷吗？”
他吼了一声后，牛蛙立刻停止了叫声。可是，正当他在去祈祷时，池塘里的蛙声又响成一片。他起初非常忿怒，但是他转念一想：“为什么那么讨厌它们呢？说不定牛蛙的叫声跟我吟唱祷告一样，也能讨上帝的喜悦。”
当他决定顺从这个意念，接受牛蛙的叫声，很奇怪，牛蛙的叫声成了非常优美的大合唱弥漫在池塘的周围，他不但不觉得声音刺耳，反而觉得这美妙的声音给寂静的夜晚增色不少。
只是把内心的排斥和抗拒变为接受，原来吵闹的令他厌恶的牛蛙声变成了美妙和谐的大合唱。这完全取决于我们的态度是接受还是拒绝。你越是拒绝，牛蛙声就越是讨厌，就让你心烦意乱，你不但没有改变这个状态，而是越来越糟糕。这就说明，问题的关键不在于牛蛙的叫声，牛蛙声无所谓吵闹还是不吵闹，在于我们持什么态度。就好比说，我们去农贸市场买菜，那里的嘈杂声是很大的，如果你采取的是拒绝的态度，一切听起来都是那么刺耳和杂乱，那么不舒服。如果你改变你的态度，全然地接受，那你就能从嘈杂和喧闹中听出它的和谐和美妙。这是因为你接受它的时候，你的内心产生了变化，原来内心是冲突的分裂的矛盾的，现在转化成和谐而充满旋律的内心世界。这个时候，你与外在世界共处一个和谐共振的韵律之中，你既听到了你与周围的和旋，更听到了你内心深处的和旋。
当然，生活总是充满着冲突和矛盾的，特别是人与人之间的关系经常达到非常激烈的程度。但是，我还是认为为了美好和谐的生活，我们还是要试着改变抗拒的态度，变成接受和容纳的态度，尽管很难，但是这样的结果，可是人与人之间达成融合和平衡，可使我们具有宽广和包容的心态，营造出和谐的环境。
有一个年轻的村妇问医师：“有什么秘方可以毒死我的婆婆？我受不了她的虐待了！”医师告诉她：“可以常给你婆婆吃甜芋泥，百日后无病自死。”百日过后，村妇向医师哭诉：“婆婆突然改变了她的态度，变得对我非常和善，可是她已经吃了一百天的甜芋泥了，怎么办呢？”医师听完笑着说：“放心好了，你婆婆不会死的！”
媳妇遭到婆婆的虐待，她是恨不得享用什么东西毒死她。如果她以恨去抗恨，那么事情永远都不会朝和谐的方向发展，她本人也永远生活在恨的煎熬之中不得解脱，当然她的婆婆也没有好日子可过。在这个时候，唯有改变态度，以爱去抗恨，才可能止恨，以接受的心态代替拒绝的心态，才能把自己和别人从冲突的折磨中解救出来。
接受，使你从狭小的空间走向更广大的空间，从对立走向和谐。你既能接受天空，也能接受大地，你既喜欢白天，也能喜欢黑夜，你既能享受山珍海味，也能品尝粗茶淡饭。拒绝，让你走向封闭，走向狭隘，走向对立，走向毁灭……
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