“我永远记得”-- 对啦，毛病就出在这里。
不管我们的理由如何，怨恨总是不值得的。潜留在我们内心里的侮辱，永难平复的创伤，都能损坏我们生活中的许多可爱事物。我们被锁在自己的苦恼之渊里，甚至无法为别人的幸运而高兴。怨恨就像毒害我们的血液。细胞的毒素一样，影响 . 侵蚀我们的生命。
神经衰弱，头痛，失眠，消化不良和严重的疲倦等，是怨恨的人常有的生理症状。严重失眠，疲倦正是我这位亲友的症状。一所医学院曾作过一次调查，报告中说：与心情较为愉快的人相比，心存怨恨的人更经常进医院。医务人员所做的试验显示，患心脏病的人常常不是工作辛劳的人，而是报怨工作辛劳的人；最足以引起高血压的原因，莫过于外表好象很安静，内心里却被强烈的怨恨所煎熬。
怨恨不但容易伤害身体，而且会造成意外事故。交通问题专家说：“发怒的时候，千万不要开车。”心里总是唠叨着丈夫如何不懂体贴的妇女，比起那些心里毫无杂思的妇女，更容易在家里发生意外事件。
深究怨恨情绪的来源，我们往往忽略自身因素。当我们如能坦白地检讨，会发现十之有九是来源于自己本身。忽略自己的缺点，尽找别人的不是，此乃是人性中的弱点。在任何可能的时候，我们总会把自己的短处变成别人的错处，而后加以无以名状的怨恨。例如，在每一个离婚案件中，几乎很明显的，所谓无辜的一方往往并不如其所描述的那般无辜。我们对自己的过错多少会心存原谅，为什么对别人的错误却不能如此呢？！
既然怨恨这么富于破坏性，那么宽容，大度，体谅，同情是激发我们活力的源泉。正如一位健康学博士所说“宽容大量乃是一副良药。”有理智的人并不仅以把宿怨淘干为满足，他们还经常用新的梦想和热诚，填进他们生活中的洼池。中国不是有句老话“以德报怨”吗？而怨恨大部分是以自我为中心的，所以要想忘记自己，最好的方法便是帮助别人。从中你会发现在这个世界，善意总是多于恶意的。
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