医学上，手脚冰冷症是指末梢血管的血液循环不良，引起手脚或身体的温度下降而感到发冷的一种病症。手脚冰冷症不单只是身体上的发冷，严重时，还会引起许多并发症，如膀胱炎、频尿、自律神经失调症、头痛、腰痛、肩膀酸痛、经痛、失眠等，都与手脚冰冷症有着密不可分的关系。
要对抗手脚冰冷症，建议应从饮食和生活习惯来改善，平时除了注意保暖，应少吃冰冷食物、减少盐的摄取、睡前不要喝太多水、以温水泡澡或泡脚来暖和身体，或多穿可保暖的裤子及袜子，也有助于改善冰冷的现象。
不过，最重要的还是以运动促进血液循环，例如简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，都有助于达到强化体温调节的能力。
以下示范可改善手脚冰冷的毛巾操：
●步骤一：采站姿，手握毛巾，双手举高与肩同宽。
●步骤二：维持步骤一的姿势不动，垫起脚尖维持５秒钟再放下。
来源:自由时报
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
