温水泡脚好处多
发表:2007-07-04 11:00
现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。
你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,
可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,
加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法:
首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏 45度。
●盐泡:
温水中加入2 大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
● 姜泡:
温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
● 酒泡:
温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
●柠檬泡:
温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
● 醋泡:
温水中加入 3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
●另外,浸泡时,要注意下列几点:
准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,
要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。
浸泡时间约 30分钟,若水凉 ? 中间可加热水 1~2次。
浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
饭前饭后 1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。
扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为 15 分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。
喝茶的好处
这可是有医学证明的喔~~大家好好的参考一下吧~~^_^
1. 每天用“脑汁”工作,或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。
2.经常运动,或是从事体力劳动量较大工作的人→ 适合喝乌龙茶及红茶。
3. 需要经常骑摩托车,或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。
4.整天坐着不动,平时也不做运动的人 -→ 就要喝绿茶、花茶。
5. 烟酒不离手的人→多喝绿茶。
6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→ 喝喝乌龙茶。
7. 每次上厕所都觉得是一件苦差事,经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔!
8.胆固醇过高、血脂数高的人→ 乌龙茶、绿茶 。
9.每天和电脑“搏斗”的现代人→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
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你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,
可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,
加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法:
首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏 45度。
●盐泡:
温水中加入2 大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
● 姜泡:
温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
● 酒泡:
温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
●柠檬泡:
温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
● 醋泡:
温水中加入 3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
●另外,浸泡时,要注意下列几点:
准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,
要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。
浸泡时间约 30分钟,若水凉 ? 中间可加热水 1~2次。
浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
饭前饭后 1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。
扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为 15 分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。
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2.经常运动,或是从事体力劳动量较大工作的人→ 适合喝乌龙茶及红茶。
3. 需要经常骑摩托车,或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。
4.整天坐着不动,平时也不做运动的人 -→ 就要喝绿茶、花茶。
5. 烟酒不离手的人→多喝绿茶。
6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→ 喝喝乌龙茶。
7. 每次上厕所都觉得是一件苦差事,经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔!
8.胆固醇过高、血脂数高的人→ 乌龙茶、绿茶 。
9.每天和电脑“搏斗”的现代人→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
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