早起不宜空腹喝浓茶(图)

很多人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。

清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎，甚至可能损害神经系统的正常功能。

有些人睡眠时间短，早晨四五点钟就起来锻炼。这时，很多人虽然已经睡醒，但感觉并不是很精神，所以就想用喝浓茶来提神。

实际上，起床后感觉疲劳、精神不振，是因为四五点钟时人的内分泌并没有达到理想的水准，缺乏肾上腺皮脂激素的分泌，而喝浓茶并不能起到提神的作用。到了六点以后，内分泌水准在早晨基本达到正常，自然就不会有疲劳感了，也不必依靠喝浓茶来提神。

对于一些有便秘的人，尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶，特别是浓茶，这样会加重肠胃负担，加重便秘，最好是起床后喝温水、牛奶或豆浆等。而有腹泻情况的人，则可以在早饭后适当喝点茶。