天凉好个秋 替君解忧愁

如何预防“秋泻”
　　在炎热的夏季，为了降温避暑，很多孩子都喜欢贪食冷饮，由于儿童本身肠胃就弱，很容易因此损伤到脾胃的阳气。进入秋季，腹泻和呼吸道疾病都将进入高发期，为了更好地预防这些疾病，记者采访了部分儿科专家，让他们开出帮助孩子们预防秋泻的方子。

　　进入秋季胃肠疾病多发

　　“按照节气来说，8月8日立秋一过就到了秋季，而呕吐、腹泻等秋季多发病的发病率也开始增高。秋季是各类水果大量上市的季节，孩子比较爱吃，一旦食用过量就容易出现胃肠道疾病。同时，秋季早晚温差比较大，一些孩子不注意保暖，很容易因凉着肚子出现呕吐、腹泻。”山大二院的专家介绍说，与其他季节的腹泻不同，秋季腹泻一般来势较猛，并且多见于2岁以下的孩子，患儿一般会排泄大量水样便，很容易因此引起脱水。家长们应该引起足够重视，积极预防。

　　预防胃肠病应先调理脾胃

　　虽然秋季腹泻基本都在每年的9月、10月高发，但中医认为儿童的胃肠道功能与其免疫状态有关，“四季脾旺，不受邪”，立秋后提前调理脾胃，能有效预防秋季腹泻的发生。同时也有助于孩子安全过冬，减少各类冬季常见疾病的发生。

　　专家介绍，进入秋季后家长要让孩子建立良好的饮食习惯，以便保证好的胃肠状态。饮食结构上要避免过多的高蛋白、高脂肪食品，要定时就餐，以免加重胃肠负担。

　　秋季水果比较多，应让孩子们注意适量并尽量在餐后食用。

　　值得注意的是，秋季天气逐渐转凉，儿童应尽量减少冷饮、冷牛奶以及生冷食品的摄入量。

　　小孩子们还应逐渐养成吃热饭的习惯，并且减少各类饮料、山楂片、消食片的摄入量，以免造成胃肠功能紊乱。

　　专家侯江红说，儿童们的肠壁肌肉都比较薄，受冷空气刺激后容易加快蠕动引发腹泻，因此家长要注意孩子腹部保暖，最好让孩子戴肚兜入睡。

　　进入秋季后家长应当保证孩子每天有一顿饭能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可)，粥煮得黏些可以达到养胃的目的。需要注意的是，煮粥时不要放豆类食品，以免影响孩子的消化功能。另外，不主张在秋季给小孩补阳，以免产生内热，出现大便干、扁桃体发炎等症状。

小症状可显示胃肠疾病

　　夏季过后，很多孩子都出现不同程度的胃肠功能障碍，家长可以通过孩子日常表现出来的一些小症状来发现，通过及时调整和治疗来预防疾病。

　　专家提醒说：“孩子出现饮食减少、口臭、舌苔厚、手足心发热、大便干结或者不干结但次数多、量大、经常吵着腹部不适、夜眠不安、磨牙、干呕等症状时，就预示着孩子的胃肠功能出现了问题，应当及时调理或治疗。

　　过敏性疾病咋治

　　秋季过敏性紫癜和哮喘病患者比较多，除了尘螨会加大此类疾病的发病率外，呼吸道感染也会诱发此类疾病。因此老人和孩子要尽量少去人多的公共场合，尽量不要感冒，同时避免接触油漆等可疑的过敏原，减少过敏性疾病的发病几率。

　　秋季抑郁怎么办

　　秋天，对于特别敏感的女性而言，在季节交替之际，更容易产生苦闷。因此秋季也成为女性抑郁症的高发期。

　　光照少使人体生物钟不适

　　“郁闷”一词早已成了很多市民的口头禅。入秋以来，以郁闷为代表症状的抑郁症正在悄然袭来。记者近日从省城一些大医院了解到，立秋以来，患秋季抑郁症的病人明显增多。

　　专家介绍，造成此种病症的原因主要是秋季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间变短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪的紊乱，特别是女性朋友首当其冲，因为女性内分泌变化较大，患抑郁症的比男性几乎多了一倍。

　　秋季抑郁表现为忧伤悲观绝望等

　　专家介绍，秋季抑郁症患者以青年人为主，主要集中在20岁至30岁之间。

　　在这些患者中，有些人仅仅是轻微的情绪障碍，主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；出现焦虑症状，导致食欲减退、睡眠质量下降等；同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神不振、动作迟滞等。

　　但是，轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导，就会积郁成疾，很可能导致患者出现自杀倾向。

　　晒太阳、多运动积极抵制抑郁

　　怎样才能平安度过“多事之秋”呢？

　　首先，加强日照和光照，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的照明装置，使屋内光线明亮。充足的光线可以充分调动人的情绪，增强神经的兴奋性，从而减轻或消除抑郁感。

　　其次，当出现阴天时，人们应增加糖类的摄入，以提高血糖水平、增加人体活力，也可以减轻忧郁，但糖尿病患者除外。

　　在这个季节，人们还可以在医生的指导下适当服用复合维生素B类、谷维素等药物，以调节精神情绪。咖啡、浓茶也有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁。

　　另外，人们在工作之余，应多到室外空气清新、场地宽敞的地方散散步、跑跑步、练练拳、跳跳舞，这些活动都能调动情绪、缓解抑郁。

　　抑郁症有头晕、头痛、头胀、胸闷、心慌、周身不适等症状，很容易被误认为是心脏病。

　　一旦出现抑郁、焦虑、冲动、恐惧等情绪，并且有睡眠困难、记忆力减退、胸口憋闷、气喘等症状，最好向专业医生请教。如果没有其他疾病，只是一般的抑郁症的话，通过抗抑郁药和心理治疗，大多数患者短期内就可以治愈。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

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