美最新研究︰正面思考 增生好胆固醇
作者:柯俊铭
发表:2007-09-30 14:52
以往文献证实,压力会造成人体内的胆固醇增加,尤其是俗称坏胆固醇的低密度胆固醇(LDL)成长最多。由于该类胆固醇会加速血管的硬化,导致栓塞发生,阻碍血液流通,无形中也大幅提高心脏病与中风发生的机会。
但一份不久前发表在美国心理学会第115届年会的报告指出,若身处压力时能保持冷静,并采取正向、积极的态度因应,一旦处理方法得当,有「血管清道夫」之称的好胆固醇,亦即高密度胆固醇(HDL)同时会增加许多。
该研究系由美国夏威夷大学的心理学家Loriena A. Yancura博士与奥勒冈州立大学的Carolyn M. Aldwin博士等人合作规划。其针对716位平均年龄为65岁的男性进行调查,目的在了解敌意、压力、因应方式与个案本身的胆固醇指数间的相互关系。
参与者均需回答几周有无遭遇压力,并详细描述事发过程。另外,也请他们从26种压力应对技巧中,说明自己较常使用的类型,研究人员再依答案评估其对压力的敌意程度。上述技巧则包括不健康的类型,例如社会孤立、退缩或自责,以及健康的类型,如拟订问题解决计划并落实。
接着经过一整夜的禁食,研究人员再安排抽血检验,藉以记录每个人当下血液中的高、低度胆固醇与三酸甘油脂的含量有多少。
分析结果发现,个案若属于高敌意时,除使用的因应技巧普遍较不健康,主观的压力感受较强烈外,血液中的好胆固醇量也较低。但个案倾向低敌意时,往往采用较多的健康因应技巧,而好胆固醇也会变多,对心血管功能产生保护作用。
研究者表示,详细原由仍需探讨,可能的解释是当一个人能处变不惊,且有效控制自身的敌意时,就可以抑制压力荷尔蒙的分泌,进而影响胆固醇的增减。
有鉴于此,可见压力管理的重要性。面对压力时难免会心烦意乱,但若能尽快稳定情绪,勇于接受现实,并努力想办法改善,甚至一时无法解决时,也尝试以乐观态度看待,相信如此对身心健康都好。
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分析结果发现,个案若属于高敌意时,除使用的因应技巧普遍较不健康,主观的压力感受较强烈外,血液中的好胆固醇量也较低。但个案倾向低敌意时,往往采用较多的健康因应技巧,而好胆固醇也会变多,对心血管功能产生保护作用。
研究者表示,详细原由仍需探讨,可能的解释是当一个人能处变不惊,且有效控制自身的敌意时,就可以抑制压力荷尔蒙的分泌,进而影响胆固醇的增减。
有鉴于此,可见压力管理的重要性。面对压力时难免会心烦意乱,但若能尽快稳定情绪,勇于接受现实,并努力想办法改善,甚至一时无法解决时,也尝试以乐观态度看待,相信如此对身心健康都好。
来源:自由时报
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