适度且愉快的性生活，对人的心灵与健康有益。性行为是人类的本能之一，我们因有性行为才得以繁衍后代；同时，这也是增进夫妻和谐、家庭关系圆满的重头戏。但每个人的性能力表现不尽相同，还会受到年龄、疾病、心理、环境、遗传等因素影响。
以房事养生，是我国中医性养生学的一大特色。其中更认为"孤阳不生，孤阴不长"，故人皆需藉由"阴阳调和"才能使气血运转得到平衡，而男女间的云雨之欢，正是阴阳调和的其中一法。
中医向来讲究"药食同源"，提供十大食材来帮你找回"性"趣！不论男女皆可，若有缺乏性趣者，不妨一试！
1.虾：溪虾、明虾煮熟食之，皆能补肾壮阳，可治阳萎不起。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精，熟食可治肾阳虚寒的阳萎。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳萎等症。
4.猪腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛。
5.糙米：富含蛋白质及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟，皆能治肾虚膝冷及阳萎等症。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；沙鱼鱼鳔能益肾固精。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。
10.甲鱼（鳖）：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。
来源:联合报
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