笑给人体带来诸多好处(图)
笑是人类的本能,婴儿来到这个世界,笑和哭是不用人教,是他们与生俱来的表达自己感情的方式。
现代人因为生活工作的压力和烦恼已经很少能够放声大笑。 笑不仅能放松精神,更能拉近人与人的距离,对于成年人而言,笑更是心理减压的好办法,这是我们所能理解的。
科学家也开始非常认真的研究笑给人的身体带来的好处。他们发现,当我们笑的时候,我们脸上有15块不同的肌肉都会被牵动并得到锻炼,同时身体所有脏器也会得到锻炼,而且还可以起到减肥的作用。呼吸会更加顺畅,胸腔和肩膀会得到锻炼,血压会下降,血液循环也会有所改善,心博也会慢一些,大脑会自动产生一种叫 Beta-endorphin 起到止痛的作用。
如果我们笑一分钟,相当于45分钟的休息。世界上许多医生都相信笑可以使生病的人得到好转或有助于治疗。
现在,世界各地开始兴起"笑俱乐部", 他们来帮助一些人改善他们的健康状况。"笑俱乐部"是从印度开始的,一九九五年,印度孟买的医生买丹(Madan Kataria)创办了「世界大笑俱乐部」,想不到这么简单的大笑哲学卻大受欢迎,如今已发展成跨国企业,专门授课、办工作坊,让世人都投入大笑里。他表示大笑虽然不能解决问題,但可以将问题淡化。买丹主持第一个团体活动时,成员还要交换讲笑话,然后再一起大笑,后来笑话的品质无法维持,变得千篇一律,他才发现,我们大可把笑话这部分省略,真正需要的就是笑这个运动而已。成员们开始学习各种各样的笑姿,再配合嘴巴吐纳和瑜珈的原理。
多年來,最受欢迎的笑姿就是,双臂高举过头,放声大笑。這個姿势,类似基督教五旬节教会信徒的「圣笑」仪式(Holy Laughter),他们相信这是与神接近、礼赞的最佳姿势。
现在印度有超过450个的这种笑俱乐部。
世界各地都有这样的俱乐部。大概已经超过2500个之多。
在中国的北京,深圳,广州等许多地方也都开始有了这种"大笑俱乐部".
在深圳,有的俱乐部已经有300多人。主办人还结合了中国的中医,把笑分为不同的方式:狮子笑,欢迎的笑,争吵的笑等十几种大笑的方式,同时还配有跳跃,拍手等。
有些俱乐部的成员表示,他们的心情得到了放松,脾气比以前好了,有些人多年的肩周炎也好了。有些年轻的白领表示,自从参加了这个俱乐部,他们的失眠好了。
既然知道了笑对于我们这么重要,我想你一定在考虑如何让自己的生活也多一些欢笑。
我很爱笑,我也非常高兴能给我身边的人带来欢笑。
我的经验是:如果你看淡名利,看淡世俗间的事情,不去在意它,你自然会快乐起来,快乐就会带给你健康,人生有什么比快乐和健康更重要呢?
这里有个小笑话,希望能让你笑一下:
医生!医生!为什么每次我喝咖啡时我的眼睛总会剧烈的疼痛!?
医生: 噢,把咖啡勺从杯子里拿出来。
来源:看中国
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