美报告：每天吃适量维他命有助延缓老化

根据一项最新公布的医学报告：每天吃一颗综合维他命及矿物质补充品有助延缓老化；但如果大量吃速食、缺乏适量的营养，则容易罹患癌症、失智症、中风等问题。

美国加州儿童医院奥克兰研究机构艾姆斯教授发表的最新报告指出，许多老化引起的健康不适问题，可以回溯到与之前饮食品质欠佳有关。

艾姆斯指出，包括癌症、心脏疾病等问题，都与维他命和矿物质缺乏有关，不健康的饮食加速老化。

英国媒体引述艾姆斯的话报导，长期饮食不均衡，导致体内部分养分不足，短期内身体会支撑下去，但付出的却是身体加速老化的代价。

例如，镁摄取量不足，易罹患肠癌、高血压、糖尿病及骨质疏松症；维他命D不足，则易罹患乳癌、肠癌及摄护腺癌；钙摄取量不足，易罹患糖尿病；钾不足，则易罹患心脏疾病；如果维他命B12不够，易罹患多发性硬化症。

艾姆斯指出，根据他对"高龄"老鼠进行的实验，发现市售的维他命补充品能提升体力，同时提高记忆力。

他建议，民众可以摄取综合维他命和矿物质，但他强调，不宜过量，否则效果将适得其反。