在日常生活中，我们难免看到这样一种奇怪的现象：体育运动员天天锻炼身体，而且风雨无阻，但却常常不能够长寿，而一些看似弱不禁风的文人，整天游来晃去，却常常能够长命百岁，这是为什么呢？
从竞技的角度上讲，是因为他们在接受某种技能训练时，活动量超越了他们身体能够承受的 极限，这种极限，虽然使他们身上的肌肉得到了充分的锻炼，但从一个人长寿的角度上来讲 ，超强度的锻炼不仅没有给他们的身体带来有益的帮助，反而会破坏一个人健康长寿的基 础——骨骼系统、神经系统、内分泌系统，使之严重受损。
文人长寿的秘诀也正在于此。他们虽然很少参加剧烈的运动，也不参与过多的社会竞争， 但他们却能够以自己有限的精力，去干好力所能及的事情。虽然这种四平八稳的生活中，缺少了某种成功或失败的刺激，但他们却赢得了平静。这种平静的心态，使他们体内 的所有器官都是在一种安然有序的状态下工作，所以任何疾病都难以插足进来。
从另一个角度讲，文人一般都有幻想的嗜好，而作为幻想，它带给人的常常不是自己不喜欢 的东西，而是那些自己十分喜欢，但在现实生活中又无法实现的东西。于是，通过幻想来满 足一下自己的心理渴望，或者让自己暂时得到某种心理上的一个满足，反而成了这些人生活 中的一种精神食粮，而这种精神上的极大满足，虽然不能够给他们提供多么大的物质力量， 却能够给他们带来极大的精神享受。所以，在一个物质财富基本上满足了人类需要的社会 环境中，这种精神享受赋予人体健康的支持，要远远大于物质财富的支持了。所以，他们才 快乐、才健康、才长寿。
职业棒球运动员40岁以后就很难再有出色表现，相扑运动员30岁以后几乎全部退役，女马拉松运动员几乎都出现过月经紊乱，男马拉松运动员中不少人的精液中精子稀少…… 许许多多的事例都在表明，超过身体极限的剧烈运动，不仅不能给人的身体健康带来帮助， 反而更容易摧残人的身体健康。
在许多科学家经过了大量的实验以后，得出了运动与寿命的数据：生命本身需要的运动量， 不是竞技运动员那样的超负荷运动，而是基本上能够满足身体需要的那种运动。这种运 动，只要一个人不存在行动障碍就能够达到。譬如走路、骑自行车、打打太极拳等 等，都是很好的健身方法。许多寺院中的高僧，他们一生中大多数时间都是坐在莲花台前颂 经唱辞，很少去参加什么剧烈的运动，但这些人一生中却很少生病，其根本原因，并非是他 们长期素食的结果，而是由于他们那种与世无争的心态，这种心态，不仅使他们的大脑长年 处在一种自我满足的情绪中，而且也把他们的身体塑造成了百病不侵的金刚之身。
文人长寿的原因也在于此，他们的工作虽然有时也很紧张，但这些紧张都活跃在他们的 脑细胞上；他们的脑力消耗虽然也很大，但这些消耗激发的都是他们体内最活跃的有益细胞 。所以，在这些人体内的有益细胞和有害细胞之间，占上风的永远是那些有益于人体健康的 荷尔蒙。
由此可见，人类的健康与长寿，与大脑有着极其密切的关联。因此，人类围绕着如何让大 脑保持年轻，提出了许多行之有效的方法，譬如让自己经常动动脑筋，每天让大脑去思考一 些问题，或者通过学英语、学书法、读书等方法来提升脑细胞的活力等等。
应该说，这些方法对于脑细胞的活跃都是有极大帮助的。但有一点需要特别指出的是，并非 所有的思维活动都能够对人的大脑带来好处，特别是那些令人不愉快的思维活动，不仅不能 够给 人带来好心情，反而给人的大脑带来更为沉重的思想负担，这的确是许多人始料不及的。
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