眼球保健 多休息多转动
发表:2008-03-16 15:02
三总眼科主任吕大文说,现代人保养好,真实年龄不易走光,但视力问题带来的不经意瞇眼,或把杂志往远处移动,却很容易泄漏年龄的秘密。
其实,民众只要遵循专家的意见,透过适合自己的方法,努力做好视力保健,老花其实是可以预防的,而且防治起来也并没多么可怕。
既然计算机盯多了,视力可能提早退化,那么必须长期使用计算机的人,每次使用计算机工作半小时,最好休息10~15分钟再继续工作。此外,也可利用晶体操来灵活眼睛。
开业连锁眼科诊所院长张朝凯说,若发现眼睛开始酸涩不适,最简单方式,即将热毛巾置于眼睛10~15分钟,可促进血液循环与眼部肌肉放松。
此外,张朝凯也提供「护眼五法宝」。
第一招:用力眨眼睛先用力闭上眼睛,再重复做眼睛睁开、闭上的动作,约五次左右。
第二招:眼球运动。眼球向右看,保持数秒,再回正中央;接着换边。做完左右,接着做上下眼球运动,如同前述左右的作法。
第三招:按摩眼球。闭上眼睛,双手稍用力盖住眼球,约过三秒钟,再将双手拿开。
第四招:冷热交替敷眼。热毛巾(或热袋)敷在眼睛上数秒,再冷毛巾敷眼,每日一次。
第五招:看远看近调节眼肌。选一个距离较近景物看五秒钟,再将视线调到距离较远景物,观望约五秒钟;两个动作反复做数次即可。
来源:人间福报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
评论
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
今日重点文章
更多重点文章
72小时热门排行
- 图片直击:拉萨20年来最大抗议 军警出动 (图)
- 一线图片追踪:拉萨持续宵禁 军警戒备森严(组图)
- 上海宏盛海归董事长被捕 传与多名女艺人有染(组图)
- 江泽民要死了,胡锦涛怎么办(图)
- 全球雪山狮吼 中南海心脏抖一抖(多图)
- 毛新宇当选政协委员内幕:胡锦涛亲自批准
- 大部制: 铁道部财雄势大 公然挑战李克强
- 贾庆林提前卸任 王刚2年后掌政协
热门标签
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛