老骨头 不能摔倒
作者:余见
发表:2008-03-23 11:15
我年近八十,人老体衰多病,罹患了退化性关节炎。还不算到要手术换人工关节的程度。医生嘱咐多注重保健,尽量避免跌跤,摔坏了骨头,麻烦大了。
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听大夫的劝告,经常性吃些含钙、磷质食物,渐防骨质松软与老化。出门走路,尽量避免爬陡坡及楼梯。故尔,我乘坐捷运或火车,进出站必搭电梯,甚少走阶梯。而且,如有直升或电梯,我定采"直升式",比较手扶电梯安全。何乐而不为。
我家住四楼,旧式房屋没有电梯,是一苦恼。必须外出,我行走楼梯必手扶栏把,以策安全。而且,上下楼梯采分段式,间歇两三次,减少一次走下爬上的负荷累赘。
老年人忌讳手提笨重物品,以防重心不稳而跌倒。手提重物,增加肘关节及膝盖关节的负荷量。任何人都不适宜,何况老耆。故所以,必需时我到福利中心买些东西,必用带滚子的拖篮,便不大吃力。而拖上无电梯的楼层。我会按铃叫力壮的儿子代劳。如家里没有分担之人。那我便采多次间歇,慢慢地把拖篮拎上楼,绝不充能逞强。伤了关节而疼痛,划不来。
老年人患骨刺及关节炎,复健治疗少不了。我在关节疼痛时,除了泡澡热敷。便去医院复健。痊愈不可能。电疗牵引什么的,多次治理,不疼痛就可以了。在家疗养,擦擦止痛药膏为辅助。舒缓病痛,也就是了。
来源:联合报
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