起床后 喝一大杯温开水 不是每个人都适合
作者:林友宽
发表:2008-04-13 18:26
很多人早晨一起床,不管渴不渴,在还没有吃东西之前,就先喝一大杯温开水,说是可以促进新陈代谢,清洗肠胃道,以排出体内的脏东西;更有许多医师强调,多喝水有益无害,其实这习惯并不见得适合每个人。
中医的生理学认为,水喝进来后,首先到达脾胃,由脾胃负责整理消化后,送到需要的地方,或储存起来,多余的水分就透过膀胱排泄掉。
脾胃之五行属性中、戊土与己土,土虽能制水,但土又恶湿,如果土气旺,脾胃机能强,则不论喝多少水,都能顺利输送到全身,或利用、或排掉。反之,脾胃运化机能不好的人,不但过多的水分无法有效地输送到该去的地方,反而会滞留在中焦(即脾胃的部位),克伐脾胃升发之气,特别是早上刚起床时,身体各项机能尚未完全苏醒,脾土也未开,突如其来的大量水湿,伤害会更大,时间久了,就成为一般人称的「脾湿」。
「脾湿」的主要表现是以消化机能障碍为主,可以见到腹胀气、食欲不振、大便软溏或不成形,早晨起床,眼泡浮肿。盥洗照镜子,会发现舌苔又白又厚,平日倦怠,甚至身体沉重等症状。
轻微的脾湿症状,可多吃四神汤煮小肚,素食者可直接用四神汤煎服,有健脾利湿的功效,也可以常常按压足三里、合谷、阴陵泉等穴,都有帮助。
一般中药方剂像四君子汤、六君子汤、参苓白朮散、平胃散等,对于典型的脾虚湿侵都有不错的疗效。
养成良好饮食生活习惯,是维护身体健康保证,但是不适合自己的养生观念,或食疗习惯,却有可能适得其反,哪怕只是一杯最平常的白开水!
来源:自由时报
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