地震来时应该储备哪些食物(图)
报道说新华社的记者在距北川县城仅有20公里左右的四川安县安昌镇发现,越是接近北川重灾区,倒塌的房屋就越多。同时,这里已经停水、停电、停气,商铺停止出售矿泉水等饮料和食品,不少居民家里也缺水缺食品,有的家里只有前两天剩下的稀粥。记者没有办法找到水和食物,仅靠前一天晚上买的面包充饥。
我们不难看出,一旦当自然灾害发生时,一方面停水、停电、停气、食品购买困难等问题时常发生,另一方面很可能发生被困的现象,而在关键的时刻,或许一瓶水、一点食物就能增强受灾者求生的信心,就能让受灾者的生命得以延续,并多一丝获救的希望。
那么,当可能遭遇地震这样的自然灾害时,我们该备点什么食物才好呢?
第一
储备食物要以能量高、易储藏、保质期长不易腐败的食物为主。首选饼干(热量572/100)、巧克力(热量586/100)、方便面、火腿肠、坚果、糖果等食物,面包、馒头、蛋糕由于水分活度高一些因此储藏时间较短,但也可列为备选食物。
第二
灾害发生时,断水是最常见的,因此最好备几箱瓶装的矿泉水、纯净水或牛奶。
第三
选择食物时尽量选择用塑料包装、简单包装的食物,不宜选择易碎的玻璃瓶装罐头以及开启费力的铁皮装罐头等。
第四
关于食物的存放地点,现在大多百姓住得是楼房,而洗手间、厨房、储物间等房屋跨度小、安全系数高的地方是公认的躲避灾害较好的地方。出现地震时再寻找、搬运食物显然是不可取的,因此,储备的食物可直接放在事先选择好的家人进入最方便的"避难间",以防万一。另外,进入避难间的第一件事应是切断电闸,关掉煤气!切记避难间并非保险箱,它只是相比别的房间稍安全些,只能暂时躲避灾害,储存食物也只是以防万一,而非让您长时间躲在里面。震后若能撤离则迅速撤离到就近的开阔地带避震,以防强余震。
第五
尽管汽车不是合适的避难场所,但是在车里备些应急食物还是可取的。一旦食物和水源紧张、难以购买,而又无法回到住所时,车里的食物也能帮我们维持一段时间。
营养师雪心:防震时的食物储备
地震是一种可怕的自然灾害,可以在瞬间夺走大批生命。在几秒到几十秒的时间中,大震会令门框变形,楼梯坍塌,故而住在高楼里面的人几乎不可能及时逃出去,只能在室内最小的空间中避难,通常这个空间是卫生间。
震后最可能发生的事情就是交通被毁,断水断电,即便幸运地没有受伤,也很可能几天之后才能获救。但是,几天断水断食,却可能让生命受到严重威胁。故而,在灾难可能来临的时候,最要紧的事情之一,就是在避难空间当中储备一些水和食物。比如在日本,作为预防震灾的措施,家家都有一周的水和食物储备。
可是,这时候需要准备的是什么呢?你当然不可能准备水果蔬菜。它们不耐存放。也不能准备粗粮豆类,因为它们需要烹调。最要紧的备荒食品标准,就是三点:能够长期储存;能够入口即食;体积小而能量高。
在这种时候,不用考虑它的维生素C有多少,纤维有多高,保健因子多么丰富,是否有利于控制体重等等。便于打开,能够即刻食用,供应能量,补充体能,才是第一位的要求。所以,方便面、馍块、罐头八宝粥、各种饼干、谷物脆片、巧克力、水果干之类都是好的选择。蜜饯、包装豆腐干、奶片、坚果等能够提供更多的矿物质,是甜味食物的良好补充。
当然,水是更重要的生命支持。所以必须备有够一周饮用的瓶装水。最好能够准备能够长期存放的盒装牛奶、豆浆等产品。它们是既解饿又解渴的东西。考虑到夏季流汗会损失钠和多种矿物质,备些运动饮料来替代部分矿泉水,是非常明智的选择。在这种时刻,甜饮料往往比纯水更有优势,因为它们能够补充体能。
有人会说:怎么听起来其中很多东西都是"垃圾食品"啊?是否垃圾食品,要看什么时候吃,什么人吃。便储藏、易消化、纤维少、能量高,这正是此刻的食物需求。营养平衡是一个长期的要求,而防灾应急则是短期的行为。首先要维持生命必需的能量物质,保证活下来,然后才能考虑健康长寿的问题。
假如再备点复合维生素,当然更好,因为在高度紧张恐惧时,水溶性维生素的消耗量会大大上升。及时补充可以帮助维持体能。
其实,除了地震之外,其他紧急情况也可能随时降临。比如说,今年春节前后,因为道路被冰雪堵塞,很多人被困在车里;又比如说,驾车出门旅游时在人烟稀少处抛锚,也是很多人曾经遇到的麻烦。所以,家里、办公室里、车里、旅行包里,都必须有最基本的水和食物储备。
所谓手中有粮,心中不慌。事先储备一些防灾物品,会大大提高灾难发生时的生存率,减少意外情况带来的痛苦和恐惧。地震之后,痛定思痛,大家都来增强防灾意识吧。
来源:39健康网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 地震震出四川官场群丑图(图)
- 陈云林见吴伯雄太兴奋 竟犯了重大“政治口误”
- 看 大佛流泪了!(图)
- CCTV这也太假了吧?(图)
- 大量蟾蜍上岸 地震传言又起
- 罹难学童家长不饶 绵竹市委书记下跪 (图)
- 江西1500平农田下陷 最深170多米
- 胎记是前世伤痕? 美研究者称可“唤醒”前世记忆
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 北京副市长高朋落马 传车撞中南海事件震惊习(图)
- 习近平5月访欧 欧媒爆料他此行目的(图)
- 日本妈妈都会做的玉子烧 也是大厨的功夫菜(组图)
- 乌克兰法院下令拘捕农业部长(图)
- 习近平重庆触霉头!31万人喊:下台!(视频)