节省开支度严冬：郑重推荐豆腐渣（组图）

经济危机来临，各方面都要压缩开支。偏偏最近不少东西还在涨价。为进一步降低生活水准，我突然想起了从去年夏天以来，渐渐淡出人们视野的豆腐渣。

刚炒好的豆腐渣

经查：豆腐渣因口感差几乎被人们遗忘，但是它含有丰富的蛋白质，而脂肪含量却很低，豆腐渣富含纤维素，纤维素可吸收糖分，从而缓解身体对多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饥饿感抑制脂肪生成，故可减肥。

一碰就酥烂的豆腐渣

此外豆腐渣中含有大量人体所需的钙质，每100克豆腐渣中钙的含量达0.1克，同牛奶一样，所以豆腐渣也是补钙强壮骨路的保健食品。

纵上所述，豆腐渣真是物美价廉的好东东！特向您推荐！

【葱末豆腐渣】

原料：豆腐渣500克，葱花200克，精盐、味精各适量，色拉油50克。

制法：豆腐渣放入盘中上锅蒸透，葱花撤在豆腐渣上备用。炒锅上火，注入色拉油烧至六成热时放少许葱花，炒出香味，倒入盘中豆腐渣及葱花，煸炒片刻放盐、味精颠炒出锅。

 

【豆腐渣炒蒜苗】

原料：豆腐渣200克，青蒜100克，花椒水、盐、姜末、色拉油各适量。
制法： ①将青蒜切成碎末备用。 ②炒锅上火，放入色拉油，加入姜末稍炸，将豆腐渣放入炒几下，倒入花椒水，加盐和青蒜翻炒几下即成。

【茄汁豆腐渣 】

原料：番茄酱50克，豆腐渣200克，笋50克，盐、味精、糖各适量，色拉油50克。

制法： ①将笋洗净，切为细丝，入沸水中焯一下备用。 ②将炒锅上火，倒入色拉油炒番茄酱，酱出红油倒入豆腐渣，笋丝翻炒片刻加盐，味精拌炒即成。