饮食美白肌肤的四原则
一、每天至少一餐沙拉,酱料暗含美白玄机。
生食是保存蔬果抗氧化力最好的料理,所以每天至少要有一餐只吃"常温的沙拉",权当是给自己做体内环保了。当然,沙拉的酱料也是不容小觑的环节,因为里面暗含着美白的玄机。下面就向大家介绍3种不仅吃不胖,还会加倍美白效果的精选酱料:
①原味优酪+水果:依据个人口味选择新鲜的水果打酱,加原味优酪调和,一份香甜可口,更富含抗氧化维C的独特酱料就做成了。这是近年来日本美女们风行的做法。
②橄榄油:精纯的橄榄油,一点点就很美味,它可以带来良好的胆固醇,制造出美容最需要的女性荷尔蒙。
③芝麻油:浓香的芝麻油(冷压制造的最好)含有丰富的维生素A,看看最爱食用芝麻油的韩国人(她们的皮肤大都白皙),你就知道它那非凡的抗衰老效果了。
二、铁质美肌肤,红肉尤为首。
铁质是让脸色白里透红的重要元素,尤其动物铁质,人体吸收率较高,所以选红肉最好。当然,这并不意味着餐餐有肉,只是给那些一味的坚持素食主义的美女们一点忠告:任何食物都有其不可替代的营养价值,均衡营养才是健与美的关键。
三、饭后不喝茶,饮料有学问。
饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚这种柑橘类最棒,可打成汁以1:1的比例加水喝,美味又靓颜;豆浆异黄酮多、抗氧化力强,常喝可以锁住女性的风韵。而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃,所以饭后最好不喝,如无法改变固有的习惯,不妨尽量延长饭后饮用的时间。
四、食物不嫌多,互补最健康。
目前,随着保健知识的宣传与普及,越来越多的人开始正视自由基的品种了,因此很多人都知道,保养品添加的抗氧化成分的品种越多也就越有效。其实,这种观念不仅适用于保健品,在饮食方面也是一样,像防癌协会推广"天天五蔬果",日本人更是疯狂的追崇"每天30种食物,互补互辅最健康"的理论,很多演艺界的美女们也都推荐这是她们常保肌肤晶莹白皙的秘诀。当然,要每天吃到30种食物也并不算难,仅一盘简单的清炒素什锦,就可以有七八种素材!想来,这也挡不住爱美女士们的步伐!
来源:搜狐博客
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 关于512汶川大地震的爆炸性消息(图)
- 水的最诡异科学现象(图)
- 【文正专栏】习近平的“三不”论遭中共高层删除的秘密所在(图)
- 【东方纵横】习近平“不去折腾你们”引热烈反响 高层令删除(图)(图)
- 情人节出轨调查生意火爆 发展到工薪阶层
- 韩媒报导:金正日钦点三子为继承人
- 外国人为什么喜欢交不怎么漂亮的中国女友?
- “最美丑女”征婚现场
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 三大迹象曝中南海备战忙 一景观恐让习近平坐立不安(组图)
- 中国控制言论要求苹果下架APP 评论:挡不住群众的智慧(图)
- 班禅喇嘛何在?中共是否将操控达赖喇嘛转世(图)
- 辞司法部高官转任纽约低职 封口费案检察官动机引质疑(图)
- 这年头都穷疯了 警察远洋捕捞去搞点大钱(组图)