看看你的肠道年龄还年轻么(图)

发表：2009-11-20 14:45

一个健康人的肠道年龄与其生理年龄相差不大，据日本理化研究所微生物室辨野义已教授统计:近年来，日本10～20岁的年轻人肠道年龄呈明显老化趋势，而女孩子的情况尤其令人担忧。

有些人如按她们的肠道年龄推断，称其60岁也毫不为过。究其原因，主要来自饮食生活中的偏食等不良习惯，比如:不科学的减肥、节食等。一些中老年的公司职员，由于业务上的关系酒宴应酬较多，加上抑郁情绪的影响，胃肠道已经步入老龄化阶段。

食物纤维抑制肠道有害菌

许多国家，为了强化国民健康早已采取措施。比如，日本厚生省向国民推荐的标准为：每人每天摄取20～25毫克食物纤维。因为，食物纤维可以抑制肠道内有害菌的活动，承担起肠道清洁夫的角色。

怎样才能防止肠道年龄提前老化？

但这些措施的效果都非常有限，对于已经出现肠道问题的人来说还远远不够，怎样才能防止“肠道年龄”的提前老化呢？

这就要依靠体内有益菌 ── 双歧杆菌是人体的有益菌，其作用已被国际公认，它能清理肠道垃圾，抑制、抵御病菌对有机体的侵袭，加强营养吸收、清除衰老因子，是人体的清道夫，有效维护胃肠道年轻态。

如何增值有益菌效果？

如何增值有益菌最有效果？相信有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是外来者很快就会被排挤出去。

其他，从外界摄入双歧杆菌的方法效果同样打折扣。所以，最有效的办法是:给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即低聚糖和食物纤维，使他们有充足的营养和热量来繁殖。其中水苏糖以优良的效果风靡欧美、日本及我国台湾，被称为21世纪的新糖源！

胃肠道老龄化导致胃肠道功能紊乱

胃肠道老龄化的明显表现，就是出现胃肠道功能紊乱。主要表现:在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常。也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。

当您出现这种症状的时候，就一定要小心自己的肠道正在悄悄变老。

来源:新民晚报

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