人从小会形成很多习惯，记得小学时代，学校让很多家长为学生买一种叫"挺胸架"的东西。把它固定在课桌上，正好挺住学生的胸膛，如果写字时弯腰驼背就会被架子挡住，父母也给我买了一个。其实这收效并不大，有的同学干脆把下巴放在架子上，这样完全没用了。其实因为我自小学武术的原因，习武之人讲正身正气"头要顶，身要正，腰要直，步要稳"。那时我默默自许：从现在起，我无论坐还是站，一定直背挺胸，绝不轻易放松。刚开始一段时间觉的有点累，可是因为是自己定下的诺言，我默默坚持着至今，习惯便成自然。
古语道"立如松、坐如钟、卧如弓、行如风"。古人说我们在任何时候都应该是正的。行得正、走得正、坐得正、睡得正。当然脑袋也要正，整个人是正的。现代人追求生活享受，有些人喜欢睡得舒服就买很软的弹簧床，加之睡觉姿势不正确，所以很多人会出现背腰椎不适的病状。座椅也都是追求怎样软、柔、有弹性。而古时候的椅子都是木头的，读书写字都要讲究静心调息、坐姿端正。你现在随意往大街上一瞅：有的人走路摇头晃脑，有的歪肩斜背，有的拖脚驼背......姿势各异。就表面而言，人的外观举止得体大方、高雅端庄也会给周围人潜移默化的影响。
现代科学研究发现，人的大脑思维发出的信息是一种脑电波的物质存在，不管一个人想好的或者坏的事情，都会在相应空间留下能量。俗话说：邪不压正。宇宙规律就是优胜劣汰，所以不符合宇宙本性的因素都会被历史淘汰。你的思维要符合了正的宇宙本性，正念就会被加强。如果这个人正的思想很强，相应他所带着的正的因素那个场也强大、纯正。这种场可以把其它那些不够纯净的因素归正。这就是为什么一个思维很纯净、正义凛然的人站在一些满脑邪念的人中间，周围的人会突然被制约住，想骂人、打人的念头都转变了。而人的言行是受思想所控制的。一个人的心正，行必正。而两者间也是相互影响的。
举个例子，你端坐着看书的话，人会很精神，也能持久。假如你放松姿势卧床看书，即使你思想很愿意精神起来，可是不一会儿你就犯困了。也就是说身正、心正内外一致才能达到最佳效果，这是符合正的规律的。
一个知识丰富、品行高雅的人也要有端正的举止才会给人正气感。《论语．颜渊》中说"文犹质也，质犹文也"。君子很自然的会透过看得着、听得见、摸得到的言行举止，让人从他实实在在的表现感受到内在的真诚、善良和宽容谅解。如果没有适当的言行举止表现，就显露不出正大光明的本性。古时候对小孩教育要求"步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬。勿践阈，勿跛倚；勿箕踞，勿摇髀。"也是让人从小养成正身、正行、正心的习惯。
当一个人拥有纯洁的道德、高尚的勇气、高贵的尊严、朴实的端庄伴随着无畏、宁静平和的气质，就会使人感受到神圣的理性之美。心正身必正。所以每个人从自己的内心开始变得美丽祥和、纯净真诚、宽厚豁达，同时注意自己的修为，适当修正自己的言行举止，当人人都修身养性的时候，整个社会才会真正的安宁、协调、宽容、祥和。
