改正姿势 告别腰痛
发表:2010-03-21 14:15
多数现代人都有腰痛的经验,主要是因工作关系,使肌肉经常处于紧张状态,或因腰部肌肉乏力,导致腰部肌肉劳损,以及急性腰肌损伤,未能及时治疗,致使肌肉、血管痉挛而引起腰痛。
很多人误以为,腰痛是风湿的象征,是中老年人的专利,其实这种观念并不正确;依临床所见,大部分腰痛是长期姿势错误所致。
这类患者常会出现腰酸、背痛、僵硬、活动不便,尤其是早上起床、久坐、运动过度、弯腰或劳累时,最为明显,如果腰部的神经被骨刺或椎间盘突出压迫,还会出现下肢麻木、肌肉无力或萎缩等症状。
◎腰痛可分为4大类型:
●肾虚型:腰痛症状以酸软为主,伴膝腿无力,劳累时,更会加重,可用补肾壮骨中药。
●血瘀型:腰部多为刺痛,且疼痛的部位固定,病程较长,多有外伤及昼轻夜间加重情形,可用活血化瘀中药。
●寒湿型:腰部酸痛,常有寒冷、沉重感,遇阴雨天会特别加剧,可用温经散寒中药。
●湿热型:腰部及髋部疼痛,痛处有灼热感,可用清热利湿中药。
中医治疗腰痛,常以「壮肾健腰汤」为主方,再依据患者的情况来治疗,如肾虚腰痛可以故纸、杜仲;瘀血腰痛可加三七、地虫;寒湿腰痛可加附子、干姜;湿热腰痛可加黄柏、苍朮等,以对症下药。
此外,也可配合中药外敷、热敷、按摩来疏通局部的气血淤滞,达到舒筋活血,通则不痛的目的。
来源:自由时报
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