瑶族的长鼓舞是很有名气的。那个长鼓为什么要依照着米舂抖槌的样子呢？五百年来，在瑶族聚集地湖南省资兴市流传着这样一个古老的故事：
瑶族的首领盘王有个年轻美丽的妻子叫刘三妹，瑶民称她三妹娘娘。她勤劳善良，能歌善舞。一天盘王带领护兵外出打猎，三妹在木楼织布绣花。她坐在窗前，一边做活，一边唱起了动听的山歌：“金鸡飞起像凤凰，凤凰落在木楼上，阿妹坐在木箕旁罗，好比观音坐神堂。”金嗓一开，百鸟都不敢唱歌了。木楼周围干活的青年男女听了她的歌，活干得也特别地起劲了。
这时，被当地人称之为回龙山黑风洞里的魔怪白狼，听到歌声顿起歹心，它怪叫几声奔出妖洞，整个瑶山立时天昏地暗，飞沙走石。白狼冲进木楼见了如花似玉的三妹娘娘，伸出爪子想抢走。魔怪白狼的企图被正在木楼下舂米的青年男女看见了，各个都十分气愤。他们拿起手中的抖槌驱打白狼。阿哥用抖槌打断了白狼的一只腿，阿妹用抖槌打瞎了白狼一只眼。白狼疼痛难忍，祇得落荒而逃。娘娘得救了。
太阳落山的时候，外出打猎的盘王回到了瑶寨。刘三妹将白天发生的事情告诉了丈夫。盘王听罢，对青年男女十分赞赏。从此定下了每年一度的盘王节。每逢这个节日，瑶民们模仿抖槌的形状制作大大的长鼓，把两头蒙上野兽皮，由四个青衣童男和四个蓝衣童女手执长鼓，编成七十二套动作，并有节奏地不断敲打，以鼓励和宏扬瑶族人民英勇顽强的斗争精神。
来源:中华文化信息网
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