适当服用转骨方 快乐转大人(图)

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古人会在立秋（今年的立秋是国历8月7日）以后，服用转骨方。这是因为秋天时，人体的气会由外放渐渐往身体内收藏，古人此时会让发育中的小孩服用补肾药物，配合往内收的气机，将药物往肾经收藏，促进肾经机能，增加骨头生长。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

不过，现代人因物质取得容易，小朋友大多是营养过多，但运动不足，脾胃虚弱、血液循环差，因此现代人转骨不能够单纯以补肾为主，必须加上固脾胃和活血化瘀等方法来配合，并且评估小朋友的生长发育状况，适当服用转骨方。

◎如何服用转骨方？

儿童转变为成人的历程中，我们称为「青春期」、「转大人」，年龄从10岁到18岁。

青春期期间，男生在12至16岁间，女生在10至14岁，平均增加约24公分，为生长高峰期，此时若能用中药加以调理，加上正常的作息，就能长高又变壮。

另外，若已出现第二性征，如女生月经已至，或男生有变声迹象，更应把握此一转变的时机，服用转骨方。

◎日常生活该注意什么？

●生长激素在夜间11点到1点之间分泌最为旺盛，此段时间应尽早上床睡觉，建议最好应在11点前就寝，最晚不要超过12点，充分的睡眠对长高来说，是很重要的一环。

●给予骨头垂直方向压力的运动均可以促进长高，如跳跃、篮球、跳绳均是不错的运动，多到户外晒太阳，可加速体内维生素D3的合成，改善血中钙、磷的代谢，促进儿童长高。

●多摄取富含蛋白质、钙质的食物如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、小鱼干、虾类、蛤、牡蛎、紫菜、海菜、豆腐、菠菜。

●忌过度食用冰冷食物或饮料。运动后勿喝大量冰水，以免「煞伤」。

●心情保持愉快，过度压力或郁闷会形成肝郁体质，生长气机就舒展不开。

（作者为台南市庆恩中医诊所院长）

来源:自由时报

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