补充维生素E、晒太阳让记性变好
随着人口老化,失智症在各国都变成很严重的问题,有鉴于患者出现失智症状时,大多发病超过10年,严重影响治疗的效果,美国国家老化研究中心跟阿兹海默症协会花了1年时间,订出新的三阶段诊断方式,在50岁就进行例行性检测,利用脑部扫描、脊髓穿刺以及基因定位协助诊断。
将可在阿兹海默症刚发生时及时服药,阻止病情恶化,虽有些专家认为太早用药可能有危险,而确诊的患者也会暴增2至3倍,会冲击保险公司理赔作业,但多数国际医学专家均认为这项25年来的诊断重大改革,对阿兹海默症的防范有所助益。
如果怕太早使用治疗阿兹海默药物有害,刊登在《美国精神病学文献》中,由荷兰所做的研究发现,多补充富含维生素E的食物,可保护大脑免受损伤。
鹿特丹伊拉斯莫斯大学医学中心,针对5395名年龄在55岁以上民众,进行平均超过9.6年的追踪研究,了解他们饮食中摄食维生素E、维生素C、β胡萝卜 素及类黄酮等4种抗氧化剂的情况。
排除掉可能影响研究的潜在基因后,发现摄取维生素E最多者,约每天18.5毫克,无论是罹患老年失智症或早发性失智症的风险,比摄取维生素E每天为9毫克 的最低族群低了25,而在其他的抗氧化剂中,则没有看到有相关性,因此,建议可以多补充葵花籽油等含维生素E的食物。
此外,也要多晒太阳,英国、意大利和美国的共同研究发现,缺乏维生素D也会使失智风险升高。
这项以 850名65岁以上意大利人所做的研究发现,严重缺乏维生素D的人,不仅心智发生问题的风险增加31,整体认知功能大为衰退的风险也增加60,专家建议大家多晒太阳,也可多补充富含维生素D的鱼类,年长者服用维生素D,将可有效避免失智症及减轻失智症状。
而刊登在《老年医学会期刊》的研究则提醒,女性肥胖可能引起失智,身体质量指数每增加一点,记忆分数就扣一点,不管哪个部位肥胖都会影响记忆,尤其是向来 被认为有助预防心脏病的梨形身材的女性,失智风险反而比腹部肥胖的苹果形肥胖更糟,因此建议不要肥胖,但腰部留一点脂肪可保护大脑。
来源:寰宇医讯
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 党内出大丑闻了,胡锦涛可不能无动于衷(组图)
- 古狗解禁 中共内斗浮上台面(组图)
- 刘亚洲将军预言政体转型 外界评议
- 贾庆林外孙女考取美国名校 邓小平孙子在华尔街
- 李岚清之子李志群是这样升迁的
- 贪官子女 二奶云集加拿大
- 关系恶化? 胡锦涛下月恐不访美了
- 谁在歪曲中共党史?看习近平老爸的悲惨真相
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛