男人应向女人学习十件事(图)


男人應向女人學習十件事

男人看来,女人的生活方式实在“太复杂”:可以像话痨一样从早说到晚,什麽新的养生方式都愿意尝试,永远会为了体重大呼小叫……但女人却用事实告诉那些 “纯爷们”:别嫌我们太啰嗦、太讲究,我们的平均寿命比你们高5—10岁。近日,美国《悦己》杂志、《波士顿环球报》等媒体分别撰文,号召广大男士们,在日常生活中多向身边的女士们“看齐”,多学习那些他们曾经不屑的生活方式。

喝热水有助睡眠。温开水、热牛奶、热茶……很多男人会认为这些热饮不够爽,大口喝冰镇的可乐和啤酒才是他们应该做的事情。但中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺表示,男性体内阳气较盛,因此喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火,但长期以来容易导致脾胃虚寒。此外,许多男人在饮食方面不讲究,不按点吃饭或容易暴饮暴食,饱经摧残的肠胃再被过凉的饮料刺激,患肠胃疾病的几率会大大增加。张国玺建议,尤其早晚,一定要多喝温热的水,早喝有助于阳气生发,晚喝有助于睡眠。

吃木瓜护肝减肚腩。木瓜不但可以为女人丰胸,还能帮男人消除大肚腩!木瓜能清除积聚在男性腹部的脂肪,而且木瓜肉所含有的果胶成分是很好的“清肠剂”,能减少废物和毒素在下半身的积聚。北京朝阳医院营养师宋新说,木瓜中富含的维生素C能够清除自由基、增加肝细胞的抵抗力,稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生和肝糖原合成,从而促进受损肝脏的修复。如果你嫌他经常喝酒或腹围太大,建议让他每周吃1—2次木瓜。

养花草养耐性培。查尔斯王子是英国王室里的“花草专家”,他曾公开表示,男人比女人更需要花草。应酬较多的男性,可以养一盆茉莉花,茉莉花中有一种叫芳樟醇的成分,经常嗅闻能帮助身体分解酒精成分。经常熬夜的男性,还可以养一盆薄荷。薄荷中含有一种叫薄荷醇的醒脑成分,其在夜间发挥的功效是白天的两倍,在电脑桌下放一盆薄荷,闻着独特的薄荷香,夜间工作会更有效率。此外,仙人掌可以吸收辐射,最好在电脑旁摆放一盆。此外,对于急性子的男人来说,摆弄花草可以培养耐心,还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。

称体重远离慢性病。对于女人来说,体重是和年龄一样重要和敏感的数字。一两斤的上下浮动,总会引得她们大呼小叫,而男人却对此不屑。不过,我国居民营养状况调查的结果却证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性。造成差异的主要原因,就是女性比较在意体重,注意控制饮食。而对于男性来说,能知道自己当前体重的少之又少。为此专家建议,体重是许多慢性病发病的“晴雨表”,应至少每个月称一次,并保证自己的BMI在正常范围内。

“小”运动带来大健康。男人总是喜欢定下宏伟目标,打算去健身房“大干一场”。相比起来,女人则更喜欢靠一些小运动达到保健的目的,比如工间扭扭腰、中午散散步或趁着看电视的时候在全身拍拍打打。“现代人生活节奏快,挤出大块时间锻炼对很多人来说并不现实。”北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民说:“目标太大反而难以实现。把一天半小时的锻炼计划,分成6个5分钟,会好实现的多。”可以包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等多项“小”运动。大强度的无氧运动不利于深呼吸,而使呼吸越来越浅,导致压力增大。
多泡脚保护阳气。双脚是人体的“第二心脏”,在家中能坚持泡脚的只有女人。其实,由于男人的血液循环速度比女人快得多,足浴在男人身上所起的健康疗效比女人更好。中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教授建议,保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚。泡脚时把暖壶放在旁边,随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小鹅卵石,一边泡脚一边踩。此外,脚底密布着各种穴位,如果能在泡脚后对脚心、脚趾进行适当按摩,还可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。

当“话痨”大脑不变老。女人每天要说2万个字,男人每天最多说1万字。其实做个“话痨”没什麽不好,医学专家发现,爱说话的人大脑衰老速度比正常人慢14%,这也是演员、政客在年纪很大时,思维仍然活跃的原因。说话可帮大脑代谢残余废气,吸收新鲜空气,降低氧化程度。如果你身边有沉默寡言的男人,就多鼓励他张口说话吧。

聊八卦减压促交流。很多男人,对于女人爱好明星八卦、家长里短感到非常不解。“事实上,八卦是好奇心的代名词。”上海市心理行业协会会长王裕如表示,爱八卦的女性,通常对旁人的观察更细致入微,更能体谅他人的情感需求。这点,恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外,无伤大雅的八卦有很好的减压作用。尤其对男人来言,知道某些关于自己单位或朋友的八卦,代表他们没有落伍或被排斥在圈子之外。

撒撒娇更招人爱。“男人通常认为女人爱哭、爱笑是有点神经质的表现,他们认为,真正的男子汉就应该内敛,学会隐藏自己的情感。”美国心理学家丽莎·威丝曼说:“事实上,人的情感就是一道大坝,水位高了就需要泄洪。”男人应该像女人一样,勇敢表现自己的情感,而非被社会的旧有观念所禁锢:高兴的时候就笑,不高兴的时候就哭,委屈的时候就撅撅嘴,和心爱的人在一起撒撒娇,“有真情实感的男人更招人爱,也容易成功。”

“喜新厌旧”告别死心眼。有一项调查发现,感情很深的老年夫妇中,如果男人先死,女人还能活十到二十年;如果女人先死,男人只能活五到十年。可见,男人更念旧,更死心眼。而相比之下,女人可以既对感情忠诚,又拿得起、放得下。就像她们,可能昨天做的发型今天就不喜欢了,这种喜新厌旧,代表着对新观念、新事物以及变化的接受能力强。王裕如说,喜新厌旧不是让男人始乱终弃,而是告诉他们,在需要告别、放弃一些东西,比如感情、名声、权力时,千万别太死心眼。



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