对抗手脚冰冷小妙方(图)
这个冬天特别冷,让原本就手脚冰冷的民众更难过,甚至造成生活上的不适。
手脚冰冷是一种症状,不是疾病。人是恒温动物,如果身体健康,在一定范围的外在温度下,可自动调节为温暖状态。但当穿很多衣服,四肢仍冷冰冰时,有些人影响睡眠质量,导致身体机能下降,就要探查到底是哪部分出了问题。
西医认为,造成四肢冰冷的原因多为周边或全身性疾病。周边疾病主要与血管功能有关,如雷诺氏现象、周边血管阻塞、手足发绀症等;全身性疾病则与慢性病有关,如糖尿病及心血管疾病造成的血循障碍、贫血、体温调节中枢失能等。
根据中医理论来说,人体只要阴阳气血失衡就可变生百病。配合患者其它表现,四肢冰冷可分成阳气虚衰、气血不足、寒气凝滞、气机郁阻三种证型治疗。
中医治疗四肢冰冷,按照体质对症下药。用药方面,可给予具有温阳散寒、补气养血、调畅气机功效的药物。在穴位上可针对气海、关元、合谷、三阴交、足三里、涌泉等穴艾灸,民众亦可自行按摩合谷、足三里、涌泉等穴进行调理。
其中,气海具有理气、益气等作用,关元具有温阳、益肾气等作用,合谷调整气血循环,为人体阳气之大穴,三阴交具有气血两补作用,足三里可增进肠胃吸收营养物质,促进血循,涌泉穴有补充肾气作用。
日常生活中,也可以准备简单又好喝的茶饮,改善四肢冰冷。
1.温暖茶:老姜4片、肉桂4公克、桂圆6公克、枸杞克。
作法:以600cc的水将材料煮沸后,小火煮10分钟,再加入适量黑糖即可饮用。此茶饮具有温中散寒回阳补肾等功效。适合严重冰冷造成的身体僵硬不适及怕冷者。高血压及感冒者应避免饮用。
2.红颜润色茶:红枣5颗、桂圆8公克、党参6公克、黄耆6公克。
作法:用600cc热水冲泡代茶饮。适合容易疲倦,面色苍白,头晕贫血者。高血压及感冒者避免饮用。
3.舒缓花果茶:茉莉花7公克、玫瑰花7公克、金橘5粒。
作法:将金橘洗净,用600cc水煮沸后,小火煮10分钟。再将茉莉花、玫瑰加入冲泡,加入适量蜂蜜即可代茶饮用。适合精神压力大、高血压、高血脂者。胃肠虚弱容易腹泻及胃痛者,不宜空腹及长时间大量饮用。
四肢冰冷治疗后,大多能改善,若配合规律生活作息、适量运动且避免生冷饮食,温暖度日,不再是难题。
来源:世界日报
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