养血养颜养生 适合女性的7大黄金食物(组图)
爱美之心,人皆有之,女性尤甚。女子好(hào)养,“二八年华”、“豆蔻年华”比喻少女,“十八姑娘一朵花”、“女大十八变”比喻女性之绚丽,自然的、原生态的美少了,多了人为的、次生态的,轻则保健品当饭吃,重是割肉削骨,重造一个“她”。
天下唯女子与小人难养也”,如何理解,争议不断,即便“难养”,亦不符今,女子好(hǎo)养,一是知道养什么,二是知道拿什么养,复合维生素、大豆异黄酮、螺旋藻、卵磷脂、大蒜素、钙片、鱼油、蜂胶……方便简单,但是搞不好等于吃药,甚至毒药。
第1养:养血
有道是:男人以眼神为荣华,女人以血色为富贵。
去冬今春,保健品市场当旺不旺,占据了半壁江山的女性保健品更是遭遇滑铁卢,一款雄霸市场多年的减肥产品全面下架,90%以上的蜂胶被揭属于“树脂”,左旋肉碱类产品遭到质疑,甚至含有西药成分,健保不靠谱,食补胜药补,回归自然补法又兴起了。
中医认为“女性以血为本,以血为用”,月经、妊娠、分娩、哺乳等都会伤血,又认为“发为血之余,血为发之本”,养血即养发,不一而足,故而养血是女性之本,守得一份血,就留住了一份青春,中国人管美人叫“红颜”,一次次地上演了“冲冠一怒为红颜”,可见女子乃血气之精灵,再穷也不能贫血。“四物汤”(当归、熟地、川芎、白芍,前两者为主药)则是补血养血的经典汉方,堪称“妇科第一方”并衍生了800多个“子孙方”。专家认为,养血应选择亦药亦食的食物,如红枣、桂圆、枸杞、花生、芝麻、红豆、莲藕、红萝卜等,其中红枣最为常用,生吃和泡酒的效果最好,“当归红枣生姜炖羊肉”乃另一个经典汉方,而红枣、桂圆、枸杞茶则是办公一族的心头好,“血肉有情之品”阿胶则称为“补血圣药”。
民间有以色补色、以形补形之说,进而“女子不可百日无(红)糖”,红糖成了仅次于红枣的穷人“血宝”,但是专家指出红糖并没有补血的有效成分,而且提纯不够或者含有杂质。
第2养:养颜
有道是:士为知己者死,女为悦己者容。
女性保健品分为美容养颜、更年期调理、生殖保养,其中以减肥、养颜、排毒类较受追捧,忙于减肥的多为20-30岁的年龄段,热衷养颜、排毒的多在30岁以上,而补血类涉及各类人群,“排毒”类异军突起,芦荟仍然“常青”,某些舶来品则“拍苍蝇”。
“男人是用土做的,女人是用水做的”,可见水对女性多么的重要,水灵灵也是一种美,或者一白遮三丑,吃什么补什么,可见蔬菜与水果多是养颜之物,不仅水分充足,还富含维生素、葡萄糖、花青素以及粗纤维等,只是注意季节与体质的不同,养颜从内开始,而不是涂抹,外润中干,舍本逐末,可选用芦荟、苹果、雪梨、莲子、百合、红萝卜、萝卜、白菜、鸡蛋等。据说慈禧年老而不色衰,与常食核桃有关;蜂蜜也是排毒养颜的佳品,中医提倡“早喝盐水晚喝蜜”,“久服强志轻身,不老延年”,蜂王浆可以补充中年女性的雌激素;“素中之荤”木耳被古书认为“益气不饥,轻身强志”,所含的植物胶质有较强的吸附力,黄瓜的功效可与芦荟媲美。燕窝、雪蛤、海参乃是上品,“穷人的燕窝”银耳与燕窝的功效相似。
蔬果皮有着独特的功效,不要丢弃,可选择“有机”,“绿色”也可以,不然新鲜的也行,用温水浸泡一两分钟再洗刷,或再用热水烫一下,不要用洗涤剂清洗,以免造成二次污染。
第3养:养生
有道是:女子虽弱,为母则强。
蝶变,生命才拥有全部的过程,从丑陋到美丽;为母,女性才拥有完整的生命,从美丽到丑陋。女性的养生是指生育,广东人说的生养,包括养宫、养胎和养儿等,香港艺人陈慧琳怀孕“长胎不长肉”,生完BB身材不变,但是她的孕期餐单受到高度质疑。
陈慧琳的晚餐有马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭1碗、草莓6粒(亦是全天的水果摄入量),很显然,她的饮食营养不均衡、不全面、不足够,不知道胎儿发育如何,产后泌乳如何,身体恢复如何?她在靓女、娇妻、良母的选项,选择了前两项。专家认为,怀孕前后的营养状况关乎BB的健康,孕前3-6个月就要注意饮食调理,摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,产后也要注意饮食的均衡,对食物的数量、质量以及搭配作出合理规定,尤其是预防贫血的发生,忌食刺激性、寒凉以及油腻食物,而产后6个月则是产妇身体恢复的黄金时期,产后半年才能减肥或节食,鸡蛋红枣糖水、姜汁牛奶可以补中益气和养血,多吃对抗负面情绪和保持平和心绪的水果及奶制品等。
上午是金,中午是银,下午是铜,晚上是铅,说的是水果,准妈妈可选吃带有酸味的水果,每日食用100-500克,少吃高糖水果,也不能以水果代替蔬菜,两者的营养和药用价值不同。
美容师 芦荟
又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
百果王 红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智 桂圆
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
万岁子 核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
却老子 枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
小人参 胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
灵根 莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 马来西亚佛像“显灵”念经眨眼(视频更新)(图)
- 两会噩梦留痕 上海访民重返维权路(图,视频)
- 天安门广场注定被折腾?(组图)
- 中国官员语言体系悄然变化
- 豪华广告让子弹飞 北京限期消失(图)
- 大学生拍孝敬父母视频引“泪崩” 网友热议(视频)
- 福州三百访民请愿多人被打 近七旬老人昏迷倒地 (图,视频)
- 李天笑:一言道破天机 卡扎菲有口无心剑指中共 (图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 鬼谷子的智慧:时来运转“翻身术”(图)
- 灵魂离开后再回来 死而复生的奇迹(图)
- 没喝酒遭控酒驾 原来是这一“怪病”导致(图)
- 爱岗敬业 无私奉献 不准农民种地副书记(视频)
- 你无法想象墙内底层的无耻与下贱(组图)